Ett äpple är ett rikt skafferi av näringsämnen, från vitaminer till mikroelement.
Ett äpple är ett rikt skafferi av näringsämnen, från vitaminer till mikroelement. Denna frukt anses vara riktigt kost. Det förbättrar matsmältningen, sänker kolesterol i blodet, stärker blodkärlens väggar och rengör tänderna och tandköttet.
Den vanligaste kosträtten är äpplen bakade med keso och honung. Det kommer att vara mycket användbart antingen som eftermiddagsmat eller som kvällste. För bakade äpplen tas medelstora frukter. Äpplen skärs i två halvor, försiktigt skalade från kärnan (de gör ett slags hål). För att hålla äpplen stadigt på skålen är det nödvändigt att skära av den konvexa delen från sidan. Placera keso från kärnan och häll med honung. Baka i mikrovågsugnen i 5-10 minuter, beroende på äpplesorten.
Ett utmärkt alternativ för en frukost är äppelsallad med yoghurt. Äpplet ska skalas och skäras i små kuber. Det är tillrådligt att inte ta bort huden, eftersom det är mycket användbart för tarmarna. Rör om med yoghurt och lägg på en sval plats i 10-15 minuter. Under den här tiden kommer äpplen att ge juice och dra i yoghurt. Resultatet är en utsökt, enkel och näringsrik frukost.
Äppelmos är lätt och enkelt att tillaga. Äpplen, skalade från kärnan, kokas i ugnen vid 180 grader i 30 minuter. Låt sedan svalna något och gnugga genom en sil. Socker tillsätts till den resulterande purén efter smak.
För att minska vikten bör "äppledag" genomföras 1-2 gånger i veckan, och för att förbättra matsmältningen räcker det att äta ett äpple om dagen i vilken form som helst.
