Bakverk, kakor och annat godis är de värsta fienderna för en platt mage och en passform, som ibland till och med kan orsaka hälsoproblem. Det är inte värt att ge upp godis helt, men det är nödvändigt att minska konsumtionen eller byta till "alternativa" godis.
Instruktioner
Steg 1
Den första ersättaren för söta är torkade aprikoser. Den innehåller många användbara ämnen, är känd för sitt höga innehåll av karoten, fosfor, kalium, kalcium, vitamin B5 och järn. När aprikoser torkas behålls en stor mängd spårämnen och vitaminer. Det hjälper människokroppen att bli av med skadliga ämnen, normaliserar kardiovaskulär aktivitet, förbättrar tarmfunktionen etc.
Steg 2
En hälsosam och inte så kaloririk ersättning för godis är marshmallow. Den innehåller proteiner, pektin, glukos, som tar bort toxiner och salt, sänker kolesterolnivåerna och förbättrar kroppens förmåga att motstå miljöpåverkan. Förresten, Institute of Nutrition från den ryska akademin för medicinska vetenskaper rekommenderar marshmallows för näring i förskola och skolinstitutioner. Måttlig konsumtion av det påverkar mental prestanda och förbättrar också matsmältningen hos barnet.
Steg 3
Katrinplommon innehåller många användbara komponenter som behåller sina egenskaper under lång tid. Den innehåller mycket vitaminer B1, B2, C och är också rik på natrium, magnesium, fosfor, kalium och järn. Det rekommenderas att använda det för sjukdomar i njurarna, tarmarna, levern. Det rekommenderas också som ett mellanmål för dem som vill gå ner i vikt. Alla har råd med 5-6 katrinplommon om dagen.
Steg 4
Nutritionister och läkare rekommenderar att du ersätter socker med honung. Men kom ihåg att i kombination med en varm vätska förlorar honung sina fördelaktiga egenskaper, därför måste du äta den i sin rena form. Det kommer att stärka immunförsvaret och förse kroppen med viktiga mikronäringsämnen om det tas en tesked dagligen. Det är ett utmärkt antifungalt, antibakteriellt och antiviralt medel. Honung hjälper till att påskynda metaboliska processer i kroppen, främjar vävnadsregeneration, har en tonic, bakteriedödande och antiinflammatorisk effekt.
Steg 5
Ett lager av användbara ämnen är fikon. Den innehåller järn, kalium, magnesium, kalcium, B-vitaminer och ger vår kropp energi. Fikon gör ett bra jobb med hunger och, vilket är särskilt viktigt för vår artikel, minskar sötsug. Fikon har en positiv effekt på magsäck, njurar och lever.
Steg 6
Datum kan också ersättas med godis. De kan lagras under lång tid utan att förlora sina fördelaktiga egenskaper. Datum innehåller element som hjälper till med trötthet, anemi, överansträngning, hosta och andra sjukdomar. De är bra hjälpare i kampen mot nervstörningar och depression, de är underbara att återställa styrkan.
