Våren är nästan på tröskeln och de flesta tjejer börjar gå ner i vikt igen. Söta, feta, rökta och andra godsaker är dolda i de yttersta hyllorna, och endast de mest användbara dietprodukterna används för näring.
De flesta av oss är mycket föreslagna och efter att ha hört på TV om helt ofarliga mellanmål springer vi till närmaste butik för superhälsosam mat. Är maten som vi brukade betrakta som kost så användbar?
Proteinstänger
De erbjuds oss som ett alternativ till godis, lovande protein, fiber och mycket få kalorier. I själva verket innehåller de flesta proteinstängerna 2-3 gånger mer fett än sockermajspinnar. En riktig dietstång innehåller högst 180 kcal och 5 g fett per 100 gram vikt (inte per bar!).
Yoghurt
Om du tror på reklamen är yoghurt helt enkelt en oersättlig leverantör av kalcium till kroppen. Faktum är att i industriella yoghurt med lång hållbarhet kan du hitta ett överskott av fett, socker och gelatin. Levande yoghurt utan tillsatser, med en hållbarhet på högst 10 dagar, anses vara riktigt användbara.
Fullkornsbröd
Vitt bröd är ett tabu för alla som går ner i vikt. Bröd och rullar gjorda av helvete är en prioritet. I själva verket spelar det ingen roll vilken mjöl bageriprodukten är tillverkad av, för även grovt mjöl innehåller gluten, vilket är beroendeframkallande och saktar ner viktminskningen.
Lätta majonnäs
Ofta i hyllorna kan du se en lätt majonnässås som nästan inte innehåller kalorier. Bra salladsdressing vid första anblicken. Men sådana såser har ett högt innehåll av bordssalt. I ett par skedar måste hela den dagliga normen för natriumklorid, det vill säga salt i resten av disken, överges, annars är ödem garanterat.
Margarin
De flesta som går ner i vikt är vana vid att ersätta smör med fettfri margarin, eftersom det innehåller färre kalorier. Detta är sant, men dessutom innehåller margarin mycket transgena fetter, vilket med tiden kommer att leda till högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar i blodet.
Innan du väljer en dietprodukt måste du noggrant studera dess sammansättning. Uppmärksamhet bör inte bara ägnas åt produktens kaloriinnehåll utan också till fetter, proteiner, kolhydrater, färgämnen, smaker etc. som finns i den.
