Läckra, söta och hälsosamma barer är ett utmärkt alternativ för en lätt frukost eller efterrätt. Det är väldigt bekvämt att ta dem på vägen när det inte finns någon "rätt" mat till hands.
Det är nödvändigt
- - 100 g honung
- - 200 g havregryn (vilken som helst annan blandning)
- - 200 g av en blandning av torkade frukter (tranbär, körsbär, jumbo russin, torkade aprikoser);
- - 100 g av en blandning av nötter (pistaschmandlar, hasselnötter, solrosfrön);
- - 100 ml vegetabilisk olja (luktfri).
Instruktioner
Steg 1
Tvätta men blöt inte torkad frukt, hacka eller mala sedan fint i en mixer.
Steg 2
Rör ihop flingorna, torkad frukt, hackade nötter och frön. Värm honung separat till flytande tillstånd och blanda den med vegetabilisk olja. Häll sedan den resulterande blandningen i flingorna så att de är helt fuktade, annars kommer de inte att "fastna" i barer.
Steg 3
Fyll en bakplåt med papper eller vegetabilisk olja. Lägg ut spannmålen och tampa väl. Baka i ugn vid 160 ° C i 20-30 minuter.
Steg 4
Fyll på den beredda mysli med smält honung för en vacker glans och skär i långsträckta rektanglar. Du kan förvara staplarna vid rumstemperatur.
