Många tjejer, bantar, drömmer om alla slags godis. Om du så illa ville ha en tårta, har du råd med det, men inte enkelt, men kost. En sådan efterrätt kommer inte att skada din figur, om du naturligtvis äter den med måtta, och du kan sedan fortsätta din diet lugnt.
Det är nödvändigt
- - fettfri keso - 1, 5 matskedar;
- - ägg - 1 st.
- - havrekli - 2 matskedar;
- - vetekli - 0,5 matsked;
- - bakpulver för deg - 1 tesked;
- - sötningsmedel - 3-4 st.;
- - vanillin - 2 g;
- - Skal av en citron.
- Grädde:
- - mjuk fettfri keso - 200 g;
- - yoghurt med låg fetthalt - 1 burk;
- - gelatin - 15 g.
Instruktioner
Steg 1
Kombinera ett rå kycklingägg med mager ost. Blanda allt ordentligt. För sedan in den torra blandningen i den resulterande massan, bestående av följande komponenter: havrekli, riven citronskal samt veteklid, bakpulver, det vill säga bakpulver för deg, vanillin och sötningsmedel. Blanda allt igen. Som ett resultat bör du ha en slät deg.
Steg 2
När du har låtit den resulterande degen brygga i 10 minuter vid rumstemperatur, lägg den i ett ganska tunt jämnt lager i en förberedd silikonbakform. Baka varje tårta vid 180 grader i 10-15 minuter, det vill säga tills den är helt kokt.
Steg 3
Efter att gelatinet har blötläggts i vatten, låt det svälla, värm upp det utan att låta det koka tills det är helt upplöst. Mata in den resulterande gelatinösa massan i en blandning av fettfri keso och fruktyoghurt, vispad med en mixer. Blanda allt tills det är jämnt. Dietkakakräm är klar.
Steg 4
Sprid en tillräcklig mängd av den resulterande grädden på de bakade kakorna och stapla dem ovanpå varandra. Skicka den formade "strukturen" till kylskåpet så att den framtida efterrätten blötläggs ordentligt. Kakan för att gå ner i vikt är klar!
