Inte alla klarar den oöverträffade lusten att äta. För att undertrycka aptiten måste du ofta använda olika metoder, från att ta medicin till operation. Det finns en mer skonsam metod, han föreslår att man reviderar produktens sammansättning i kylen.
Instruktioner
Steg 1
Forskare har funnit att frukt ger en känsla av fyllighet på grund av vätske-, fiber- och luftinnehållet i kompositionen. Äpplen uppmärksammade särskilt sig själva. Dessa frukter innehåller hormonet GLP-1, som signalerar människans hjärna till mättnad. Ett äpple, ätit före huvudmåltiden, kan minska aptiten och därmed minska mängden mat som konsumeras.
Steg 2
Röd paprika har liknande egenskaper, för att kontrollera aptiten räcker det att konsumera 0,5 tsk mald peppar före en måltid. Samtidigt ökar peppar kroppens energi.
Steg 3
En mångsidig produkt - alger - har blivit populär under lång tid. De håller inte bara siffran normal, de levererar nödvändig mängd jod till kroppen. Alger kan minska lusten att äta med 30%, när den kommer in i magen blir den till en gel och härmar effekten av fast mat.
Steg 4
Grönt te har pratats om länge och mycket. Huvudämnet i det är katekin. Detta ämne bränner perfekt kalorier, dricker 4-5 koppar om dagen, energiförbrukningen ökar med 40%.
Steg 5
Ägg är en högkvalitativ produkt som innehåller proteiner. Två ägg till frukost i form av en omelett hjälper dig att känna dig fri hela dagen utan att känna dig för hungrig.
Steg 6
Israeliska läkare insisterar på att vitlök används. De tror att det är allicin, som ingår i dess sammansättning, som ger produkten en specifik lukt och stimulerar mättnadscentret i hjärnan.
Steg 7
Vatten, mycket har sagts om det i pressen och på TV. Det fungerar som ett naturligt dämpande medel, du måste dricka vatten regelbundet före måltider upp till 2 glas.
Steg 8
Citroner är rika på pektin. Det absorberar fett och hämmar matsmältningsprocessen. Enligt amerikanska experter förhindrar citronsyra socker från att absorberas efter att ha ätit. C-vitamin hjälper till att bränna fett.
Steg 9
Efter att ha övervägt de listade produkterna kan du lämna dem i ditt kylskåp, och viktigast av allt, skynda dig inte till apoteket.
