Fasta dagar gör att du kan rengöra kroppen, samt gå ner i vikt och ge kroppen en paus från tung mat. Det finns många alternativ för fastedagar, men de är alla baserade på en begränsning av mängden mat och mängden av samma mat som konsumeras. De är dock mycket effektiva och kan alterneras. Alternativ för uppsättningar av produkter för en fastedag i artikeln …
Instruktioner
Steg 1
500 g havregryn tillagad i mjölk, 2 gröna äpplen, grönt te.
Steg 2
1 liten vattenmelon, 1 liter nyponbuljong.
Steg 3
1,5 kg frukt, 500 g fruktjuice.
Steg 4
1, 5 liter kefir, 3 bröd.
Steg 5
300 g Adyghe-ost, 1 ägg, 2 gurkor.
Steg 6
1 kg kål på morgonen - kålsallad med morötter, på eftermiddagen - kokt kål, på kvällen - surkål.
Steg 7
150 g nötter, nypon avkok.
Steg 8
300 g kokt ris, 300 g apelsiner.
Steg 9
400 g mager fisk bakad i ugnen.
Steg 10
500 g keso med torkad frukt och 1 msk. l. honung.
