De flesta som någonsin har satt på ansträngande dieter tror att fastadagar innebär att du inte äter någonting hela dagen utan bara svälter och skadar kroppen, men så är det inte. Fasta dagar tolereras lättare av kroppen än strikta långtidsdieter.
Med rätt tillvägagångssätt kommer du att anpassa kroppen till en gradvis viktminskning. Kom ihåg att den snabba förlusten av ett kilo leder till en gul hudfärg, som känns illa, liksom återkomsten av förlorade centimeter.
1. Du behöver inte spendera pengar, du kan använda de produkter som finns i huset. Det kan vara bovete, kefir, äpplen, olika grönsaker, spannmål etc.
2. Du kommer att bli av med överflödigt vatten i kroppen.
3. Grönsaker på fastedagar hjälper till att mätta kroppen med nödvändiga mikroelement och vitaminer, samt stärka magsäcken.
4. Vila matsmältningssystemet, rengör tarmarna, förbättra hudfärgen och huden.
5. Lätthet under hela perioden, eftersom magen inte är fylld med mat och kan fungera normalt.
6. Och viktigast av allt kommer du att förlora ett par kilo!
Det viktigaste är att behandla detta klokt, och i slutet av fastedagarna ska du inte äta allt utan ompröva din diet och lägga till sport. Detta är det mest pålitliga sättet att framgångsrikt gå ner i vikt.
Tyvärr finns det fler än fördelar.
1. Dålig bärbarhet. Det var den här dagen, när du bestämde dig för att ordna en fastedag, att du definitivt kommer att bli inbjuden att besöka, ett café, en biograf eller var som helst där det kommer att finnas mycket mat och det blir svårt att kontrollera dig själv!
2. Trötthet, sömnighet som gör det svårt att koncentrera sig på arbetet.
3. Innan en fastedag, klyft dig inte på kvällen.
4. Sömnstörning.
5. Ständiga tankar om mat och vad kan det vara till nytta för dig under dessa fastedagar?
6. För en effektiv viktminskning räcker inte en fastedag.
7. Ett obalanserat intag av endast en produkt kan leda till otillräckligt intag av mineraler och vitaminer i kroppen, vilket påverkar ditt välbefinnande.
Du kan själv välja produkter för fastedagen! Du behöver inte lita på traditionella mallar, du kan komma med din fastedag, samt produkter för den.
