Vi är vad vi äter. Ett välbekant uttryck, eller hur? Och du kan använda den till din fördel, som en föryngring, med vissa livsmedel.
Det finns många produkter som ersätter dyra krämer och föryngrande skönhetsbehandlingar. Till och med i urminnes tider följde kvinnor vissa regler och förde dem vidare från generation till generation. Mer grönsaker och frukter!
Ät alla grönsaker och frukter från 400 gram och uppåt varje dag. Färsk frukt innehåller antioxidanter som skyddar mot åldrande. Föredraget för färger: rött, gult och orange, grönsaker i dessa färger är särskilt bra för huden.
Nötter och bär
Gör det till en vana att äta bär och en handfull nötter dagligen. Små mängder av produkten innehåller kolossala reserver av vitaminer, hälsosamma fetter, spårämnen, proteiner. Regelbunden ätning av nötter sparar från åderförkalkning.
Protein
Ät protein. Med brist på protein blir huden blek och rynkor börjar dyka upp. Dessa är säkra tecken på kollagenbrist. Protein är källkällan. Men kom ihåg att proteinkällor bör vara magra, de är mer fördelaktiga.
Glöm inte att äta fisk, det är ovärderligt för människokroppen. Det föryngrar blodkärlen, höjer kroppens immunförsvar och ökar nervförbindelser i hjärnan.
Komplexa kolhydrater
Kolhydrater med lågt glykemiskt index (GI) ger energi och upprätthåller stabila blodsockernivåer. Grundregeln är att köpa spannmål, minst bearbetad: malning, krossning.
Stoppa socker
Söta älskare kan ersätta den med honung eller torkad frukt. Kom ihåg att förutom socker har dina favoritchokladkakor en mycket lång sammansättning av tydligt ohälsosamma ämnen. Och socker läggs i alla produkter i dödliga doser, vilket kan leda till en mängd problem.
Mejeriprodukter - Ja!
Fermenterade mjölkprodukter bidrar till förbättring av bostäder och kommunala tjänster och fyller tarmfloran med laktobaciller. Hjälp perfekt att rensa ansiktet från akne och pormaskar.
Smör
Använd friska oraffinerade oljor: oliv, solros, sesam, raps. De ger näring till huden och gynnar hela kroppen.
Vatten
Mata kroppen med fukt, för den är som en växt, utan vatten kommer den att vissna. Alla organ lider av brist på vätska i kroppen och det allmänna välbefinnandet försämras.
Träna dig själv att dricka mycket vatten. Att äta färska och hälsosamma livsmedel hjälper dig att hålla dig yngre och friskare!
