Allt kan komma i vägen för en fullständig måltid på jobbet. Men det betyder inte att du måste sitta där och svälta eller snacka på vad du än måste. Här är en lista över livsmedel, tack vare vilka du inte bara skadar din hälsa utan också blir av med hunger och laddar batterierna.
Instruktioner
Steg 1
Naturligtvis bör du först och främst fylla på frukt och grönsaker. Bananer, kiwi, äpplen, citrusfrukter och päron är bra alternativ för mellanmål på arbetsplatsen. Alla dessa livsmedel innehåller mycket vitaminer och fibrer. Om du vill kan du lägga till morötter, gurkor och tomater till ovanstående. Torkad frukt hindrar dig också från att svälta och få energi.
Steg 2
En mängd olika nötter kan också användas för snacks på arbetsplatsen. En handfull nötter hjälper dig inte bara att bli av med tvångsmässig hunger utan också förbättra hjärnans prestanda och minne. Information efter ett sådant mellanmål kommer du att förstå, som de säger, i farten. Dessutom kan den här produkten lagras på jobbet, vilket du ser är ganska bekvämt.
Steg 3
Fermenterade mjölkprodukter som fermenterad bakad mjölk, yoghurt, keso och kefir är också ett bra mellanmål. Dessa produkter bidrar till att mag-tarmkanalen fungerar normalt, eftersom de innehåller kalcium och laktobaciller. Ett sådant mellanmål är också bekvämt eftersom det kan ätas även på en diet. Det räcker bara att vara uppmärksam på procentandelen fettinnehåll.
Steg 4
Knäckebrödet kan också användas som mellanmål. Det viktigaste är att de är fullkorn. Dessa knäckebröd är lägre i kalorier än alla andra, dessutom innehåller de en stor mängd fiber och linfrön. Även de som går ner i vikt har råd med en sådan produkt.
