Kvinnor vill gå ner i vikt och ha en smal figur och tillgriper olika dieter och näringssystem. Nyligen har det mest populära systemet blivit Ekaterina Mirimanovas system, som kallas minus 60.
Lite om systemet
Ekaterinas system är inte en diet utan ett sätt att leva, ett sätt att äta för alltid. Människor har inga speciella svårigheter att observera minus 60-systemet, särskilt i början. När allt kommer omkring kan du äta allt till frukost, dock fram till middagstid. Men till lunch och middag finns det begränsningar och en lista över produkter. Och om viktminskning inte har problem med den andra måltiden, eftersom det finns många tillåtna produkter och du kan laga massor av olika rätter, orsakar middagen mycket spänning. Faktum är att listor över matvaror till middag är ganska glesa. Efter att ha provat ett par alternativ och ha hållit på dem i 1-2 veckor, drömmer en person helt enkelt om variation, men här är en återvändsgränd. Vad ska jag laga? Problem. Därför, för att hjälpa dem som minskar vikten med minus 60-systemet, skulle jag vilja rekommendera ett middagsrecept.
Systemgryta
För att förbereda en gryta till middag, som inte strider mot Ekaterina Mirimanovs matsystem, behöver du följande produkter:
- keso (fullkorn) - 200 g;
- äggvita - 1 st.
- naturlig yoghurt utan tillsatser - 1 msk. l.;
- katrinplommon - 6 bär.
Vispa keso, äggvita och yoghurt med en mixer tills den är jämn. Lägg blandningen i en ugnsform. Lägg katrinplommorna i kokande vatten i 3-5 minuter och hacka sedan fint med en kniv och lägg ovanpå den framtida grytan och fördela bitarna jämnt. Om så önskas kan torkade frukter också hackas med en mixer.
Koka grytan i ugnen vid 180 grader i 30-40 minuter. Förresten, några hemmafruar lägger till citrusfrukter i grytan, men i det här fallet visar sig skålen vara sur. Därför kan du experimentera med grytfyllmedel, så länge de finns på listan över tillåtna livsmedel. Ät god mat och gå ner i vikt.
