Ett fynd för människor som vill gå ner i vikt är livsmedel med så kallat negativt kaloriinnehåll. Dessa inkluderar selleri. Denna hälsosamma saftiga grönsak är det bästa sättet att bli av med extra kilo.
Instruktioner
Steg 1
Negativ kaloridiet - Denna populära teori idag föreslår att vissa livsmedel är kalorifria. Naturligtvis kan en sådan term inte tas bokstavligt, för negativa kalorier finns inte riktigt. Det finns "noll kalorier", som inkluderar till exempel vatten. Selleri innehåller å andra sidan kalorier - cirka 5-8 kcal per 100 g. Men för att smälta en så liten mängd kalorier måste kroppen spendera mycket mer energi än den fick från produkten.
Steg 2
Selleri med ett negativt kaloriinnehåll smälter av kroppen i ungefär en timme, under vilken tid kalorier från själva växten konsumeras och fettförråd bryts ner. Förutom den färska produktens låga kaloriinnehåll innehåller selleri också många användbara ämnen. Dessa är oxalsyra, magnesium, kalcium, kalium, värdefulla vitaminer och andra viktiga komponenter.
Steg 3
Att gå ner i vikt genom att inkludera selleri i kosten blir lättare eftersom grönsaken har en diuretisk effekt. Källorna till vitaminer kan ätas råa eller som en del av diet soppor, sallader och andra rätter. Liksom andra negativa kalorimat absorberas selleri bäst när det konsumeras med fett och protein. För viktminskning är det dock värt att äta selleri på egen hand.
Steg 4
Selleri innehåller eteriska oljor, så det lindrar stress väl. Den icke-näringsrika produkten har en gynnsam effekt på hud, naglar och hår, förbättrar sömnen och ökar effektiviteten. Selleri, som kan konsumeras helt, är känt för att vara ett naturligt afrodisiakum. Krispiga stjälkar rekommenderas inte bara under graviditet, med magsår, åderbråck, tromboflebit.
Steg 5
Du kan hålla dig till vilken variant av selleridiet som helst under en begränsad tid. En grönsak kommer inte att kunna förse människokroppen med alla nödvändiga proteiner, fetter, kolhydrater för ett normalt liv. Du kan äta selleri i stora mängder utan att riskera din figur. Traditionellt är varaktigheten av kalori-minus dieter inte mer än två veckor.
Steg 6
Vilka andra grönsaker är kalorifria? Dessa är gurka, rädisa, vattenkrasse, kål, morötter. Vissa typer av osötad frukt hjälper också till att gå ner i vikt - äpplen, grapefrukt, citroner, ananas. Den viktigaste fördelen med livsmedel med ett negativt kaloriinnehåll är det faktum att dessa komponenter i kostmenyn innehåller många vitaminer och mineraler, deras användning förstör inte människokroppen, till skillnad från fasta. Att gå ner i vikt på selleri är bekvämare och psykologiskt än att väsentligt begränsa kosten. Med mat som har ett negativt kaloriinnehåll kan du diversifiera kosten på en selleridiet och samtidigt inte bara bli bättre utan också gå ner i vikt.
