Många människor älskar valnötter på grund av sin diskreta smak. Men inte alla vet hur näringsrik och tillfredsställande produkten är och hur hälsosam den är. Och inte bara för hälsa utan också för ekonomiska ändamål.
Varför valnötter och hur de är användbara
Valnöt fick sitt namn inte från dess utbredningsområde, eftersom det växer i Central- och Mindre Asien. Enligt en av versionerna fördes den av grekiska munkar, enligt en annan - av grekiska köpmän, och detta hände vid en tid av aktiv handel mellan stater.
Valnöt är rik på vitaminer och mineraler, eteriska oljor. Människor märkte dess helande egenskaper för att återställa styrka och stärka kroppen i antiken. Valnötter är 70% fett, men de flesta är omättade, så de är bra för kroppen.
Det är sant att allt detta inte betyder att det är nödvändigt att konsumera nötter intensivt för att bli vacker och frisk. Ett stort antal valnötter kommer inte att vara till nytta, men extra kalorier garanteras. En handfull nötter, 30 mg, är den optimala dagpenningen för en vuxen.
Om du inte använder för mycket valnötter och bara äter rätt mängd, kommer detta inte bara att lägga till övervikt utan kommer att förhindra fetma, eftersom nötter normaliserar metaboliska processer i en vuxnas kropp. E-vitamin, i form av gamma-tokoferol och inte alfa-tokoferol, som kan köpas på apoteket, finns i överflöd i valnötskärnor. Samtidigt är detta vitamin involverat i normaliseringen av blodtrycket, hjälper till att minska det. Det kardiovaskulära systemet behöver också gamma-tokoferol, eftersom det med åren är utarmat blir mottagligt för olika influenser. Bara fyra nötter om dagen kan hjälpa till att stödja hjärtat.
På vintern, när risken för frakturer är högre, kan valnötter som kalckkälla bidra till att minska risken för skador och stärka benen. Detta underlättas också av kalium med fosfor, som finns i kärnorna av valnötter.
Styrka förebyggande och restaurering av möbler
Protein är det som hjälper människokroppen att vara aktiv. Valnötter är rika på proteiner, därför äts de under fastan, liksom av vegetarianer. För män är det förebyggande av prostatacancer, förbättrar styrkan.
Genom att knäcka en mutter märker en person hur mycket dess kärna liknar hjärnhalvorna. Valnötter ger näring åt hjärnan och förhindrar för tidig åldrande.
Få människor vet att inte bara nötkärnor är lämpliga för konsumtion utan också dess partitioner. På grund av det höga jodinnehållet är ett avkok av valnötpartitioner förebyggande av sköldkörtelsjukdomar. Och valnötskärnor kan gnugga repor på mörka möbler.
