Fylld zucchini tillagad i en långsam spis är inte bara en god maträtt utan också hälsosam. Vid beredningen av fyllda zucchini används ett minimum av salt, vilket är mycket fördelaktigt för vår kropp. En sådan utsökt maträtt är perfekt för en rejäl middag eller lunch.
Det är nödvändigt
- - 1 zucchini tillräckligt länge för att passa i skålen med flera kokare
- - 250 g köttfärs (fläsk, nötkött)
- - 2-2, 5 msk. ris
- - 1 lök
- - 2 tomater
- - salt peppar
- - 1 matsked vegetabilisk olja
- - örter för att dekorera skålen
Instruktioner
Steg 1
Vi sköljer zucchinin under rinnande vatten. Sedan skär vi av ändarna på båda sidor och skär dem på längden i två halvor. Ta bort kärnan med en matsked.
Steg 2
Skär zucchinikärnan i kuber. Skölj tomaten under vatten och skär i små bitar. Skala lökarna och skär dem också i små kuber.
Steg 3
Häll den nödvändiga mängden raffinerad vegetabilisk olja i multikokarens skål, och detta är en matsked och tillsätt hälften av de hackade grönsakerna (zucchini, tomat, lök).
Steg 4
Tillsätt rå ris till malet kött, salt, peppar och blanda ordentligt. Fyll två halvor av zucchinin med malet kött med ris.
Steg 5
Lägg de två halvorna i en långsam spis direkt ovanpå grönsakerna och häll resterande hälften av grönsakerna ovanpå. Vi slår på bakningsläget. Regimens varaktighet är en timme.
Steg 6
Efter ljudsignalen tar vi bort den färdiga zucchinin på en tallrik och häller den resulterande grönsaksåsen på toppen. Strö över färska hackade örter på toppen.
