Människor som tittar på sin vikt hör ofta fraser: "Söt förstör figuren", "Socker är tomma kalorier", "Ge upp godis …". Låter bekant, eller hur?
Medicinska forskare har kommit till slutsatsen att godis kan och bör konsumeras även med den strängaste dieten, det viktigaste är att välja rätt delikatess. När allt kommer omkring är glukos den första energileverantören, det är nödvändigt för att nästan alla organ ska fungera korrekt. När man äter godis produceras serotonin - hormonet av lycka och gott humör. Naturligtvis bör du inte äta godis utan mått, detta kommer inte att leda till något bra, därför måste delikatessen väljas medvetet så att det bara är nytta av dess användning.
Torkad frukt är de hälsosammaste söta snacksna. En handfull kommer att lindra begär efter kakor, kakor och andra skadliga ämnen utan att orsaka någon särskild skada för dem som går ner i vikt.
Datum är en utmärkt ersättning för godis och andra delikatesser, den sötaste och hälsosammaste torkade frukten. Till skillnad från andra sötsaker förstärker de tandemaljen. Datum innehåller en hel del vitaminer, mineraler och näringsämnen. 10-15 datum, ätit per dag, normalisera nervsystemets funktion, har en gynnsam effekt på syn och hudtillstånd och stärker immunförsvaret.
Torkade aprikoser (torkade aprikoser) - rik på vitaminer och mineraler, är indicerat för ett mellanmål för personer med nedsatt syn, anemi, som ofta lider av förkylning.
Russin (torkade druvor) innehåller B-vitaminer (B1, B2, B5), som helt enkelt är oumbärliga för sjukdomar i centrala nervsystemet, liksom järn, fosfor, magnesium, kalcium och många aminosyror. Det kan läggas till spannmål, keso eller ätas i flera bitar med te.
bitter choklad
En produkt som är oersättlig även under den strängaste kosten (upp till 15 g), den innehåller ett minimum av socker, men det finns mycket kakao. Kakao förbättrar humöret, förbättrar mental förmåga och ger energi.
Marshmallow och marshmallow
Livsmedel är också tillåtna under kosten. De innehåller fruktpuré, protein och mycket lite socker. Det viktigaste är att välja vita sötsaker, de innehåller inte färgämnen.
Marmelad
Består av bärpuré och agar-agar, innehåller mycket jod, vilket har en positiv effekt på sköldkörtelns funktion. Du bör bara välja naturlig marmelad utan artificiella smaker och sötningsmedel.
Det viktigaste är att veta när man ska sluta. Ett mellanmål med godis är ett mellanmål, inte en fullständig måltid.
