Det finns inga speciella förbud mot mat för gravida kvinnor. De dieter som rekommenderas av läkare för kvinnor i positionen baseras på de grundläggande reglerna för en hälsosam kost. De enda undantagen är livsmedel som kan orsaka allergier.
Instruktioner
Steg 1
Eliminera alkoholhaltiga drycker helt. Alkohol är en av de värsta fienderna av graviditeten, eftersom den har en allvarlig inverkan på fostrets utveckling. Konsekvenserna av alkoholmissbruk kan vara oåterkalleliga och patologier upptäcks inte alltid i ett tidigt skede.
Steg 2
Undvik rått kött och fiskprodukter. De kan innehålla farliga bakterier och infektioner som orsakar helminthiasis som påverkar fostret. Dessutom är råvaror bärare av tarminfektioner.
Steg 3
Överdriv inte mat som kan framkalla ett framtida allergifrågor hos ett barn. Dessa inkluderar skaldjur, särskilt delikatesser (kaviar och räkor), honung, citrusfrukter, exotiska frukter, choklad. I de tidiga stadierna är det bättre att utesluta de listade livsmedlen helt, eftersom barnet kan födas med medfödd diates. Luta dig inte heller på kryddig mat.
Steg 4
Eliminera stärkelserika livsmedel. Mjölprodukter, särskilt bröd, pajer, rullar, kakor, pannkakor etc. - det här är de ljusaste representanterna för kalorirätter som bidrar till viktökning. Övervikt gynnar varken en gravid kvinna eller ett ofödat barn.
Steg 5
Begränsa konsumtionen av konserver och rökt kött. De kan orsaka botulism, vilket inte bara är farligt för hälsan utan för livet i allmänhet.
Steg 6
Framkalla inte förgiftning, berusning och irritation i matsmältningssystemet. För att göra detta, eliminera helt svamp, meloner och vattenmeloner.
Steg 7
Var försiktig med dina drycker. Drick inte kvass. För det första tillhör det kategorin drycker med låg alkoholhalt och för det andra bidrar det till uppblåsthet. Begränsa starkt te och kaffe. De ökar blodtrycket, vilket kan påverka graviditeten i form av hypertonicitet i livmodern, vilket orsakar för tidig födsel.
Steg 8
Försök att bara äta naturliga livsmedel. Olika konserveringsmedel och färgämnen är farliga för alla människor, eftersom de kan orsaka störningar i levern, njurarna och andra vitala organ. Detta betyder inte att sådana produkter ska elimineras helt, det är bara bättre att begränsa deras användning.
Steg 9
Ge upp exotiska frukter och andra livsmedel du inte känner till. De kan orsaka en oväntad reaktion i kroppen och utgöra en risk för utvecklingen av graviditet och fostret. Det är bättre att utesluta papaya, ananas, bananer och druvor från kända frukter.
