En gravid kvinnas näring bör vara så varierad som möjligt och produkterna bör vara så hälsosamma som möjligt. Även när det gäller frukt måste du vara mer försiktig - vissa gravida kvinnor kan och borde äta, och andra bör inte konsumeras.
Instruktioner
Steg 1
Rådgör med läkaren som leder graviditeten - de kommer att förklara för dig vilken typ av frukt som kan ätas av gravida kvinnor. Nästan alla får äta äpplen. De innehåller en stor mängd citronsyra och äppelsyra, tanniner, spårämnen. Äpplen äts bäst råa, ungefär en halvtimme innan huvudmåltiden - de stimulerar underbart utsöndringen av magsaft.
Steg 2
Päron för gravida kvinnor kan ätas som ett lager av mineraler. De innehåller inte så många vitaminer. Päron uppdateras perfekt och hjälper till med sjukdomar i njurarna och cirkulationssystemet, har en bra effekt på matsmältningen.
Steg 3
Inte alla kan äta citrusfrukter under graviditeten. Till exempel kan mandariner orsaka allergier, så du måste fokusera främst på individuell intolerans. Citrusfrukter är i sig ett riktigt lager av askorbinsyra, vilket är användbart både under graviditeten och för återhämtning efter förlossningen. Särskilt användbart är grapefrukt, citroner, som innehåller mycket kalium och citrin.
Steg 4
Aprikoser, även i små mängder, kan ha en exceptionellt gynnsam effekt på hematopoiesprocessen, endast jämförbar med effekten av en färsk lever. Aprikoser normaliserar tarmfunktionen och lindrar svullnad, så gravida kvinnor kan och bör inte bara äta dem.
Steg 5
Sedan antiken har granatäpple använts för medicinska ändamål. Juicen av denna frukt stimulerar aptiten, har en koleretisk, diuretisk effekt och reglerar magsaktiviteten. Granatäpplejuice har smärtstillande, antiseptisk och antiinflammatorisk effekt. På grund av den höga mängden C-vitamin är granatäpplejuice mycket surt. Det är bäst att dricka det i kombination med sockerbetor eller morotsjuice.
Steg 6
Bananer under graviditeten bör endast konsumeras i mogen form. De kan ätas både som en separat frukost och i kombination med andra frukter. Torkad frukt rekommenderas för nästan alla - de bevarar inte bara de goda substanserna i färsk frukt utan innehåller också mycket organiska syror, fosfor, kalium, järn, vitaminer. Det är bättre att blötlägga dem före användning. Torkade aprikoser och aprikoser äts så att det ofödda barnet får mer kalcium, kalium, järn och organiska syror. En ännu bättre kaliumkälla är russin, som också har en lugnande effekt.
