Det går inte att leva i tropikerna och konsumera tillräckligt med frukt, men vår kropp får inte de vitaminer som är så nödvändiga för att den ska fungera bra. Hälften av den dagliga ransonen ska vara frukt. Men hur kan detta uppnås om deras priser är så höga (särskilt under lågsäsong). Förtvivla inte, det finns en väg ut - fruktfastedagar.
Hur det fungerar? På grund av dess låga kaloriinnehåll är frukt ett perfekt val för dem som går ner i vikt. Dessutom hjälper deras höga fiberinnehåll till att sänka kolesterol i blodet och normalisera tarmfunktionen, och den diuretiska effekten minskar mängden vatten i kroppen.
Var noga med att äta mycket frukt (cirka 2–2, 5 kg). Vad är det för? Att inte äta tillräckligt med kalorier kan stressa kroppen. I det här fallet kommer han att börja lagra kalorier för framtida bruk, vilket inte hjälper på något sätt för att gå ner i vikt. Men det är inte heller tillrådligt att äta för mycket, eftersom det finns en risk för allergiska reaktioner: det är bättre att fylla bristen på kalorier med grönsaker. Denna metod är tillräckligt säker för att normalisera vikten, men det skulle vara bra att rådfråga en läkare.
Det är bäst att spendera fastedagar regelbundet (samtidigt). Detta hjälper till att ställa in kroppen på en klar rytm, vilket eliminerar förekomsten av stress. Det spelar ingen roll i vilken form man ska konsumera frukten (vare sig det är en sallad, juice eller cocktail) - det här är redan en fråga om personlig preferens.
Men vad ska jag göra på sommaren när du så vill ha något kallt? Det är här popsicles kommer till undsättning. Dessutom finns det i dess sammansättning inga andra ingredienser förutom frukt. Faktum är att allt är väldigt enkelt, grunden för denna glass är frysta bananer. Du kan lägga till någon annan frukt du gillar till dem. Det återstår bara att ladda allt detta i en mixer och blanda - glassen är klar.
Fruktdagarna är inte bara hälsosamma utan också mycket goda. Och vem vill inte se bra ut och samtidigt inte begränsa sig, få en boost av energi för hela veckan, hålla sig glad och glad? Och viktigast av allt kommer det att hjälpa till att upprätthålla immunförsvaret i den form som vi behöver så under den kalla årstiden.
