Fasta dagar kan jämföras med en monodiet men på kort sikt. Kärnan i att använda denna metod handlar om att äta en viss produkt i en eller två dagar. Det kan vara gröna äpplen, kefir, bovete, vattenmeloner och annan mat. Minidieter gör att du kan rengöra kroppen, bli av med tyngden i magen och naturligtvis gå ner i vikt med ett par kilo.
Fördelarna med fastedagar är uppenbara med tanke på effektiviteten hos sådana kortvariga monodieter. Genom att begränsa kosten under dagen kan du inte bara gå ner i vikt utan också förbättra din hälsa, ta bort gifter från kroppen. Fastedagar är dock inte lämpliga för varje person. I ett antal sjukdomar kan de vara skadliga för hälsan.
Vilka är fördelarna med fastedagar?
Fasta dagar ger som regel bara synliga resultat med regelbundet uppförande. För att märka effekten måste du skapa en monodiet en gång i veckan eller två. Samtidigt behövs också kostbegränsningar för att minska vikten före fastedagen. För att göra detta, dagen före minidiet och efter "lossning", är det nödvändigt att äta lätt, kalorifattig mat för att inte belasta magen.
Fasta dagar är inte lätt för alla, men vem som helst kan göra en minidiet så användbar som möjligt för kroppen. Och utsökt! För att göra detta måste du välja din favoritprodukt. Det kan vara vattenmeloner och andra icke-näringsrika frukter, keso, havregryn. Du behöver inte svälta, du kan dricka grönt te eller vanligt vatten.
Med hjälp av fastedagar kan du normalisera metaboliska processer i kroppen, stimulera ämnesomsättningen. Matavlastning är också lättare att bära psykiskt, eftersom begränsningarna bara kommer på kort sikt. Små dieter gör att du smärtfritt kan byta till en hälsosam kost och i allmänhet komma till måttlig matkonsumtion.
Nackdelar och egenskaper hos fastedagar
Fasta dagar bör inte övas under amning och under graviditet. Läkare rekommenderar inte kortvariga dieter för diabetes mellitus, njursjukdom, leversjukdom, allmän sjukdomskänsla. Matavlastning kräver ett obligatoriskt samråd med din läkare, med vilken du kan diskutera schemat för användning av minidieter och deras kost.
Att gå ner i vikt på fastedagar är möjligt, men det kräver regelbundna sådana monodieter. Vikt går gradvis bort, så om uppgiften är att snabbt gå ner i fem eller fler kilo kanske förändringarna inte blir för märkbara.
Om du tar långa pauser mellan fastedagarna kan kroppen börja lagra fett för framtida bruk. Därför krävs ett tydligt schema för lossning av mat, som inte alla kan följa.
Slutligen tillåter inte användning av en produkt per dag att mätta kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, användbara ämnen. För att inte skada hälsan är det rationellt att ta multivitaminkomplex tillsammans med matavlastning.
