För att alltid hålla sig i god form och ha en smal figur är det inte alls nödvändigt att följa en strikt diet. Det finns livsmedel som kan läggas till kosten för att främja mild och ihållande viktminskning. Och hela hemligheten ligger i det faktum att de näringsämnen som ingår i deras sammansättning helt enkelt bidrar till nedbrytningen av fetter och förbättrar mag-tarmkanalens funktion. Och på grund av detta går vi ner i vikt! Fem livsmedel som är bra för viktminskning och skönhet hjälper dig att hålla dig i gott skick hela tiden.
Instruktioner
Steg 1
Bönor innehåller vegetabiliskt protein, vilket är mycket nödvändigt för vår kropp. Denna produkt bryter lätt ner fett i celler. För att assimilera den här produkten spenderar vår kropp mer energi än kalorininnehållet i själva bönorna. Genom att använda intern energi blir en person av med extra kilo. Och bönor hjälper också till att föryngra kroppen, vilket innebär att den förlänger livslängden. Bönor är mycket låga i kalorier, men höga i fiber och kalium. Kalium är bra för hjärt-kärlsystemet. Fiber aktiverar tarmkanalen.
Steg 2
Broccoli. Det visar sig att det finns en uppfattning att broccoli är en negativ kalorimat. Detta innebär att vår kropp spenderar mer kalorier för att bearbeta broccoli än vad som finns i en grönsak.
Broccoli innehåller endast 5 gram kolhydrater och 20-30 kcal per 100 gram produkt. Broccoli överträffar även citrusfrukter i närvaro av C-vitamin.
Broccoli är en av de mest effektiva grönsakerna för viktminskning. Men för att använda det för att gå ner i vikt måste det vara korrekt.
Broccoli ska ångas, stuvas utan olja eller kokas.
Steg 3
Äpplen är en av de lägsta kalorierna. Finns det en frukt som kan jämföras i kaloriinnehåll med ett äpple. Döm själv - cirka 45 kalorier per 100 gram äpple. Äpplen är bäst för kosten. Förutom att ha ett lågt kaloriinnehåll och en stor mängd näringsämnen, innehåller ett äpple mycket fiber. Och hon i sin tur hjälper till att rensa kroppen från toxiner och toxiner. Inkludera aktivt äpplen i en mängd olika dieter. Det rekommenderas dock inte att använda äpplen för en monodiet, eftersom de inte innehåller alla nödvändiga näringsämnen. Men för en fastedag är de lämpliga. Genom att konsumera äpplen varje dag kan du föryngra kroppen och fördröja åldrandet. Dessutom kommer hår och nagels skick att förbättras. Men om din hälsa inte är idealisk, kontakta din läkare om lämpligheten med att använda äpplen.
Steg 4
Morötter - gör kvinnor vackra eftersom de innehåller vitamin A (karoten), som kallas skönhetsvitamin. Och i en liten morot finns det många ämnen som är användbara för kroppen: fruktos, lecitin, proteiner, stärkelse. Morötter bör användas för att stärka immunförsvaret, förbättra mag-tarmkanalens funktion och syn.
Det är användbart i alla former - både råa och stuvade. Viktigast, glöm inte att lägga till oljor eller gräddfil för bättre absorption.
Steg 5
Citrusfrukter är mycket effektiva för att minska extra kilo. Följande frukter hjälper dig att gå ner i vikt på citrusfrukter. Citron, apelsin och grapefrukt är bra hjälpmedel i kampen mot övervikt. En diet med citrusfrukter kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan för mycket kostbegränsningar. Genom att konsumera dem dagligen kan du uppnå mild viktminskning utan att skada din kropp. En citrusdiet kan lätt tappa de extra punden genom att minska fett och kalorier. Att gå ner i vikt på citrusfrukter hjälper en stor mängd fiber. Det kommer att tillfredsställa hunger och hjälpa till att bli av med gifter och andra ämnen som är skadliga för kroppen.
Med hjälp av produkter som är användbara för viktminskning och skönhet blir du alltid vacker och smal.
