Om du vill att ditt barn mår bra måste du ge honom en balanserad kost. Våra mormor trodde att gröt var den hälsosammaste rätten för barn. Förutom gröt måste ditt barn dock konsumera fermenterade mjölkprodukter, fisk, kött, grönsaker och frukt.
Man måste komma ihåg att små barn, såväl som skolbarn, inte bör konsumera kryddig och fet mat. När det gäller choklad och bakverk kan de äta dessa produkter i begränsade mängder.
Om du vill att ditt barn ska ha god hälsa bör du inte erbjuda honom chips och snabbmat. För honom kommer också produkter som innehåller alla typer av färgämnen att vara skadliga. Ditt barn behöver protein för att växa bra. De kan erhållas från havregryn, bovete, potatis, ägg.
Regler för hälsosam kost
Ditt barn måste äta minst fyra gånger om dagen. Pausen mellan måltiderna kan vara högst 3,5 timmar.
Ditt barns kost bör varieras. Den bör innehålla alla nödvändiga produkter. Studenten behöver konstant konsumtion av frukt och grönsaker. Barnet kan konsumera dem i sallader, färska juicer och hela. Rätter för barnet måste stuvas eller ångas. Du kan erbjuda dina babyfrön och nötter.
Ungefärlig diet för barnet
Efter att ha vaknat är det tillrådligt för ett barn att konsumera en kötträtt eller gröt. Keso är inte överflödig. Du kan välja juice eller te som en drink.
Vad kan du ge råd om lunch? Den första kursen bör inte innehålla överflödigt fett. Det rekommenderas att förbereda en grönsaksallad för barnet. Som en drink kan du föredra gelé eller juice.
För ett eftermiddagsmat är det bäst för en ung varelse att äta något från bakverk och dricka någon jäst mjölkdryck.
Innan du går och lägger dig kan du laga gröt till ditt barn eller förbereda en grönsaksallad för honom.
