Har det blivit svårare för dig att arbeta? Är det svårt att koncentrera sig på något? Ät mer hjärnförstärkande mat. Vilka är dessa produkter?
Instruktioner
Steg 1
Låt oss börja med den vanliga valnöten i vårt land. Människor som använder det systematiskt är effektiva för att lösa logiska problem. Valnötter hjälper också till att sänka kolesterol i blodet. De är fyllda med vitaminer, mineraler och fiber. De innehåller enkelomättade fetter och växtantioxidanter.
Steg 2
Gillar du kaffe? Vet att koffein aktiverar områden i hjärnan som är ansvariga för uppmärksamhet och koncentration.
Steg 3
Fisk och skaldjur är rika på hälsosamma fetter. De är också rika på protein. Musslor, krabbor och andra innehåller många lätt smältbara aminosyror.
Steg 4
Olivolja hjälper din hjärna att utsöndra metaboliska produkter - förbättrar kognitiv funktion.
Steg 5
Mörk choklad optimerar blodflödet till hjärnan och normaliserar blodtrycket, eftersom kakaobönor kan jämna ut nivån av fett och kolesterol i blodet. Det är sant att choklad inte är värt att äta i stora mängder.
Steg 6
Mynta har en bra lugnande effekt. Det hjälper också till att förbättra koncentrationen.
Steg 7
Ett lager av vitamin C-apelsiner innehåller också eteriska oljor som har en lätt stimulerande effekt på hjärnan.
Steg 8
Bär innehåller många vitaminer och flavanoider. Flavanoider hjälper till att förbättra ämnesomsättningen såväl som kognitiv prestanda i hjärnan.
Steg 9
Ämnet sesamin finns i sesamfrön. Det är en antioxidant och är användbart för att förebygga en mängd olika sjukdomar. Det sänker också kolesterolnivåerna i blodet. Sesamfrön innehåller aminosyror, kolhydrater, proteiner samt kalcium, fosfor, järn, kalium, magnesium etc.
