Är Det Möjligt Att Dricka Kefir På Natten

Är Det Möjligt Att Dricka Kefir På Natten
Är Det Möjligt Att Dricka Kefir På Natten

Video: Är Det Möjligt Att Dricka Kefir På Natten

Video: Är Det Möjligt Att Dricka Kefir På Natten
Video: Det är lätt att gå ner 10 kg på 7 dagar, drick denna blandning på morgonen. 2024, Mars
Anonim

De flesta nutritionister rekommenderar att äta middag senast 3 till 4 timmar före sänggåendet, och om du verkligen vill äta är det bättre att dricka ett glas kefir. Vi, alla troende på fördelarna med drycken, går på kvällarna till kylskåpet för att få ett glas fermenterad mjölkprodukt. Men helt nyligen fanns det en åsikt att det är oönskat att använda kefir på natten, i vissa fall är det också extremt skadligt. Hur man befinner sig i den här situationen och hur man räknar ut det, är det möjligt att göra ett undantag för ett glas färsk och god dryck?

Är det möjligt att dricka kefir på natten
Är det möjligt att dricka kefir på natten

De fördelaktiga egenskaperna hos en fermenterad mjölkdryck förklaras av närvaron av olika laktokulturer i den, det vill säga från bakterier som lever i våra tarmar, reglerar matsmältningen och stimulerar immunsystemet.

Näringsläkare rekommenderar starkt att du använder kefir för att gå ner i vikt, påskynda ämnesomsättningen, samt om matsmältningssystemet och levern inte fungerar. Dessutom har den fermenterade mjölkdrycken en mild diuretisk effekt, och därför kan du bli av med ödem tack vare det. Få människor vet att färsk kefir verkar på kroppen som ett milt laxermedel, och den som har stått i ett par eller tre dagar stärker tvärtom.

Kefir innehåller många användbara element som jod, kalcium, fosfor och andra men i mindre mängder. Färsk kefir är en utmärkt leverantör av B-vitaminer, den innehåller B2, B3, B12.

Först och främst bör du vara uppmärksam på produktens hållbarhet. Naturlig kefir, såvida det naturligtvis inte tillsätts konserveringsmedel, är det vanligtvis inte mer än 5 - 7 tunnland. Ett annat viktigt kriterium är produktens fettinnehåll, för dem med deras figur och följer principerna för en hälsosam kost är det bättre att ta en procent, eftersom den innehåller 40 kcal per 100 g och en dryck med fettinnehåll på 3,2% är redan 56.

- på natten absorberas kalcium mycket mer aktivt, och det finns en hel del av det i kefir;

- att dricka drycken neutraliserar hungerkänslan, som ofta stör sömnen. Förutom den banala fyllningen i magsäcken innehåller kefir aminosyran tryptofan, som hjälper till att snabbt somna somnar;

- som nämnts ovan accelererar en fermenterad mjölkdryck metabolismen;

- nyttiga bakterier rotar på fastande mage mycket bättre.

- i livet av dessa mycket mjölkkulturer bildas en liten mängd alkoholer i kefir;

- Dryckens diuretiska effekt kan provocera en eller flera stigningar per natt för att gå på toaletten.

Så kan du dricka kefir på natten? Du kan dricka, men bara en färsk dryck utan konserveringsmedel, inte mer än ett glas och senast en till två timmar innan du går och lägger dig.

Rekommenderad: