Det systematiska drickandet av öl anses sällan vara alkoholism. Men förgäves. Naturligtvis kommer ett glas av denna skummande dryck ett par gånger i månaden inte att skada kroppen. Att dricka öl varje dag, särskilt i stora mängder, är dock mycket skadligt.
Det är bra om någon någon gång inser problemet med ölalkoholism. Så det är dags att sluta dricka öl. Frågan är hur man gör det lättare och lugnare.
Plötsligt eller gradvis misslyckande
Du kan ge upp öl gradvis. Om du vanligtvis dricker ett par flaskor dagligen bör du minska mängden till en flaska och sedan till hälften av kapaciteten. Senare, tillåt dig själv denna minimivolym bara varannan dag, sedan ett par gånger i veckan. I denna takt kommer beroende av öl gradvis att försvagas. Till och med en ersättning för alkoholfri öl är redan ett stort steg mot slutligt avslag.
Det är lättare för vissa att ge upp öl gradvis, medan andra anser denna metod som en långsam tortyr och föredrar en skarp vägran. För omedelbar och slutlig avvisning är bara en sak viktig - ditt bestämda beslut.
En principiell attityd och stark motivation hjälper dig att stanna i de ögonblick då frestelsen att dricka öl ökar kraftigt.
Anständiga alternativ och motståndskraft bonusar
Ölalkoholism genererar inte bara fysiskt beroende, som är född i kroppen på kemisk nivå utan också psykologiskt. Ölalkoholisten är van vid att titta på TV med öl, chatta med vänner med öl och till och med koppla av i naturen med denna dryck. Vi måste hitta ett värdigt alternativ till en dålig vana. Kanske kan frön eller nötter hjälpa dig.
Det är möjligt att den tidigare etablerade ritualen måste ändras helt. Sitt till exempel inte på kvällarna framför TV: n, utan kör eller cykla i parken.
Belöna dig själv med små priser för varje seger, även en liten. För dessa ändamål kan du använda den summa pengar du spenderade på öl varje vecka. Har du velat ha en ny trendig grej länge? Så spara för det genom att ge upp den skummande drycken!
Ändra livskvaliteten
Ölalkoholism påverkar snabbt människors hälsa och allmänna tillstånd. Titta in i framtiden: hur blir du om du inte ger upp din dåliga vana? Visst är bilden inte alls rosig. Låt detta vara en seriös motivation för att ändra livskvaliteten. Vänta inte på måndagar och de första siffrorna, börja leva ett nytt liv just nu!
Om du inte kan vägra öl på egen hand kan du alltid kontakta en specialist. De hjälper till att bli av med både fysiskt och psykiskt beroende av drycken. Om det finns en önskan att besegra sjukdomen kommer det att finnas sätt. Det viktigaste är tron på dig själv och en inställning till ett positivt resultat.
