Öl är för närvarande en av de mest populära alkoholhaltiga dryckerna. Många människor tycker att ett par flaskor öl efter jobbet kan hjälpa till att lindra irritabilitet och trötthet. Men med tiden blir dricka öl till en dålig vana som inte är så lätt att bekämpa.
Medvetenhet om problemet
Problemet är att efter en tid med regelbunden konsumtion av öl för avkoppling kan en person helt enkelt inte vila utan ett par flaskor öl, och då är två eller tre flaskor för få, och personen börjar dricka öl i för stora mängder, vilket naturligtvis påverkar hans hälsa.
Idén att ge upp öl är utan tvekan en bra idé. Men många människor kan helt enkelt inte genomföra det. Naturligtvis kan du helt enkelt förbjuda dig själv att dricka öl, men oftare varar sådana förbud till den första festen med vänner, så du måste agera lite mer subtilt.
Först måste du identifiera och formulera skälen till varför du vill ge upp öl. Tyvärr är ölens negativa inverkan svår att överdriva. För det första lider hjärtat mycket allvarligt av denna dryck, särskilt vid regelbunden användning. För det andra växer magen märkbart från den. För det tredje kan öl orsaka impotens eftersom det undertrycker produktionen av manliga könshormoner.
Sekvensering
När du väl har identifierat skälen till att du vill sluta öl måste du göra en tydlig och kortfattad plan. Naturligtvis kan du omedelbart sluta dricka öl, men få är kapabla till sådana bedrifter, som ett resultat är en sådan vägran giltig tills den första parten. Det är bäst att göra en plan för att gradvis minska mängden öl du dricker. Ge dig själv sex månader att sluta med denna vana. Under den första månaden, drick öl inte mer än en gång i veckan, under den andra och tredje månaden, drick öl varannan vecka, under de återstående månaderna, försök att dricka öl ännu mindre ofta.
För att göra det lättare att följa din plan, förstå vad ditt personliga skäl för att använda denna dryck är. Ofta dricker människor öl för att döda tristess, lindra stress eller slappna av. Efter att ha hittat denna anledning, försök att ersätta att dricka öl med promenader, titta på filmer, ordna själv regelbunden kulturell fritid, diversifiera ditt liv. En mer aktiv livsstil gör att du kan ge upp öl som det enda sättet att koppla av.
Lär dig att sätta gränser för dig själv och följ villkoren i avtalet med dig själv. Om du träffar vänner på en pub eller bar, tänk själv att du under sådana sammankomster inte ska dricka mer än två eller tre glas öl. Håll dig själv i kontroll, låt inte kontrollen försvagas, med tiden kommer sådana självbegränsningar att bli mycket lättare för dig.
