Högtider åtföljs nästan alltid av en mängd olika alkoholhaltiga drycker. Deras användning har för länge sedan blivit normen, idag kan även tonåringar säga att de lyckades prova allt: från öl till vodka. Endast en person med utvecklad viljestyrka och en önskan att leva ett långt och hälsosamt liv kan motstå frestelsen och inte förvandlas till alkoholist.
Instruktioner
Steg 1
Drick sällan. Att dricka alkohol dagligen kommer snabbt att sätta dig i nivå med missbrukare. Till och med den ordspråkiga flaskan öl varje kväll är början på problemet. Försök att minimera ditt drickande.
Steg 2
Känn din åtgärd. En vuxen är ganska kapabel att säga "stoppa" för sig själv när hans kropp antyder det. Du märkte nog att efter en viss mängd alkohol känner du dig bra, du är på gott humör och på morgonen finns det inte ens en antydan till huvudvärk. Det är detta tillstånd som ska följas, utan att förvärra situationen med ett dussin glasögon till.
Steg 3
Bli aldrig full. Denna regel måste komma ihåg för livet. Att dricka på morgonen efter en stormig kväll är ett säkert steg mot alkoholism. Kroppen själv måste övervinna huvudvärk, illamående och smärta i hjärtat. Det är han som säger till dig att du inte ska dricka så längre. Att bli av med dessa symtom med nästa dos alkohol dränker du dem helt enkelt och dödar din kropp.
Steg 4
Drick inte av sorg eller för att slappna av eller lindra stress. Dessa påstådda skäl att köpa vodka eller öl har blivit de mest populära bland alkoholmissbrukare. Lär dig att hantera dina problem utan att dricka. Hitta sätt att koppla av, till exempel i ett förhållande med en älskad eller i sport.
Steg 5
Ge inte efter för övertalning av vänner att dricka "för företaget", svara inte på nonsens som "respekterar du mig?" Sådana människor visar först och främst sitt alkoholberoende och respektlöst för din position. Det är osannolikt att ett sådant förhållande alls har något värde för dig.
Steg 6
Begränsa kommunikationen med en krets av bekanta, möten som aldrig äger rum utan alkohol. Om du säkert vet att du, efter att ha kommit till någons hus, måste dricka, är det bättre att inte åka dit alls. Detsamma gäller möten i restauranger och barer.
Steg 7
Drick hälften av det som hälls under semestern. Detta är ett säkert sätt att minska ditt alkoholintag på kvällen. Ett glas hälldes åt dig - drick en tredjedel eller en halv. Ta en klunk från ett glas vin eller champagne och lägg tillbaka det på bordet.
