Grönt te är en av de drycker som både kan läka och skada. Detta beror till stor del på hur mycket en sådan dryck är full. Det är därför finsmakare av grönt te behöver veta det dagliga intaget.
Dagligt intag av grönt te enligt läkarens rekommendationer
Frågan om hur mycket grönt te som kan drickas har väckt stort intresse bland läkare runt om i världen. Så till exempel kom amerikanska och ryska läkare till slutsatsen att det dagliga intaget av denna dryck inte bör överstiga 500-750 ml. Men de kinesiska och turkiska specialisterna ökade takten till 1-1,5 liter på grund av den östra mentalitetens särdrag.
Det bör dock noteras att ovanstående dosering avser svagt grönt te. Om du använder en stark dryck, bör daghastigheten sänkas med 2 gånger, från 4-5 koppar per dag till 2-3.
Dessutom, med tanke på de olika kopparnas storlekar, har forskare bestämt den dagliga ersättningen i gram brygga. För 1 person är den maximala dosen teblad 10 g. Och baserat på det faktum att en tesked innehåller 1,5-2 g, är det tillåtet att dricka upp till 6 koppar per dag.
För gravida kvinnor under första trimestern, minska deras intag av grönt te till 1 liten kopp per dag. För att undvika risken för det ofödda barnets hälsa bör du rådgöra med din gynekolog om möjligheten att ta denna dryck.
Dagligt intag av grönt te för medicinska ändamål
Förutom sin smak har grönt te också helande egenskaper. Men för att få maximal effekt måste du följa rätt dosering.
Dessutom, på grund av de antimikrobiella egenskaperna hos grönt te rekommenderas det att dricka det för olika sjukdomar i mag-tarmkanalen.
För depression rekommenderas att konsumera denna dryck, bryggd med örter, bär eller frukt, upp till 5 koppar om dagen. Tack vare eteriska oljor av grönt te i en duett med hallon- eller vinbärsblad och bär, citron- eller apelsinskal, lavendel eller mynta, kommer denna dryck att främja avslappning och leda till en snabb återhämtning.
Med dysenteri, kolit, enterit är det nödvändigt att brygga en drink i förhållandet 100 g te till 2 liter vatten och låt sedan stå i 20-30 minuter. Då måste du tappa den genom ostduken och sätta den i kylen. Ta 1-2 matskedar 1 timme före måltiderna 4 gånger om dagen. Med akut dysenteri måste du ta denna dryck i 5-10 dagar och med en kronisk sjukdomsförlopp - inom 15-20 dagar.
Man bör komma ihåg att när man går ner i vikt kommer en kombination av grönt te och socker i stora mängder att göra mer skada än nytta. 3 sådana koppar söt dryck ger 150 extra Kcal.
Oumbärlig för grönt te och diet. Japanska forskare har visat att när du konsumerar 4-5 små koppar av denna dryck per dag kan du bränna upp till 80 kcal. Det är tillåtet att dricka te med citron, men det är strängt förbjudet att tillsätta socker i drycken.
Baserat på ovanstående beror det dagliga intaget av grönt te på din hälsostatus och varierar från 1 till 6 koppar per dag. Ta hand om dig själv!
