Hälsosam blomkål kan användas för att göra läckra, ganska hjärtliga och inte alltför kalorirätter. Låt oss säga bakad kål i grädde. Dessutom tillagas denna maträtt mycket enkelt.
Du kommer behöva:
- 1 förpackning frysta blomkål
- 150 gram grädde (fettinnehåll - valfritt);
- 100 gram hård ost;
- salt.
Sätt på ugnen vid cirka 200 ° C. Förbered en djup men inte för bred stekpanna. Placera blomkålen från påsen ovanpå den. Sätt i ugnen.
När kålen är varm tar du bort stekpannan och saltar kålen. Du kan ta isär den i blomställningar med en gaffel, fördela dem jämnt i behållaren. Sätt skålen i ugnen igen - i 15-20 minuter.
Förbered ost: riv den på ett grovt rivjärn. Ta bort pannan försiktigt när kålen är lite brunad. Ta grädden, häll den över skålen, rör om. Stänk generöst med ost. Sätt tillbaka blomkålen i ugnen (sänk värmen till 100 ° C).
Efter 10 minuter är maten klar. Överför till tallrikar och servera. Kryddor, örter, lägg till din smak, om du vill.
