De flesta av oss har hört att för att kroppen ska fungera ordentligt måste du dricka minst två liter vätska per dag. Många tror felaktigt att någon vätska kommer att gynna kroppen.
Som ni vet består drycker inte helt av vatten utan innehåller en viss andel av det. Men inte alla vätskor återställer vattenbalansen; de flesta drycker leder till uttorkning.
Koffeinhaltiga drycker
Te och kaffe är favoritdrycker för de flesta på vår planet. På morgonen, för att muntra upp, dricker många en kopp eller två av en stark aromatisk dryck. Som det visar sig, förgäves, för att dricka med ett högt koffeininnehåll framkallar urlakning av vätska från cellerna, och som ett resultat, konstant trötthet, minskad immunitet och en jordig hy. Om du inte kan ge upp koffein måste du dricka ett glas rent dricksvatten 20 minuter efter att ha druckit.
Alkohol
Även barn känner till farorna med alkoholhaltiga drycker. Alkohol uttorkar också kroppen genom dess diuretiska effekt. Dessutom innehåller de flesta alkoholhaltiga drycker en enorm mängd sockerarter, som väcker törst och tillför onödiga kalorier till kroppen.
Söta kolsyrade drycker
Soda och energidrycker innehåller också koffein. Det har en stark diuretisk effekt, vilket innebär att det tar bort vatten från människokroppen och främjar uttorkning. Hjärnan "ber" om vatten och ger signaler till magen. Många misstänker känslan av hunger och äter mat, vilket bara förvärrar situationen.
Varje dag utsöndras cirka 2,5 liter vätska från människokroppen och vattenbalansen kan bara fyllas på med rent icke-kolsyrat vatten.
