Datum är den ätbara frukten av dadelpalmen. De är en värdefull matprodukt för människor. Datum kan konsumeras färska, men oftare i butikerna kan du se torkade frukter av dessa frukter.
Instruktioner
Steg 1
Datum är värdefulla eftersom de innehåller en stor mängd kolhydrater, vitaminer i grupp B, C, D, K, A, olika mikroelement och salter: kalcium, järn, fosfor, magnesium, kalium, natrium, zink, koppar, mangan.
Steg 2
Den ständiga användningen av datum hjälper till att öka fysisk prestanda, mental aktivitet, förbättra ämnesomsättningen, återställa nervsystemet och öka immuniteten. A-vitamin har en gynnsam effekt på tillståndet för hår, naglar och hud.
Steg 3
På grund av det höga innehållet av kostfiber i dess sammansättning smälter datum praktiskt taget inte av kroppen, så deras användning hjälper till att normalisera funktionen i mag-tarmkanalen.
Steg 4
Konsumtionen av datum främjar snabbare läkning vid ett antal sjukdomar. Minska utvecklingen av cancer och hjärtsjukdomar, skydda kroppen från parasiter och döda sjukdomsframkallande bakterier. För sjukdomar i övre luftvägarna, anemi och anemi. Och även genom att äta några datum under halsbränna kan du bli av med det, eftersom pantotensyra i kompositionen neutraliserar magsyra. Avkok av datum med ris hjälper till vid behandling av dystrofi.
Steg 5
Var noga med att ta med datum i kosten för gravida kvinnor och ammande mödrar. De hjälper till att stärka och återställa livmoderns muskelvävnad, underlätta förlossningen, minska blödningen efter förlossningen. Med modersmjölk är barnets kropp mättad med nödvändiga vitaminer och mikroelement.
Steg 6
Det kommer också att vara användbart för män att äta en viss mängd datum, eftersom styrkan förbättras, spermaproduktionen ökar och som ett resultat ökar reproduktionsfunktionen.
Steg 7
Trots alla dess fördelaktiga egenskaper kan överdriven konsumtion av datum skada kroppen. Datum bör inte konsumeras av personer med diabetes. Eftersom de ökar blodsockret.
Steg 8
Datum bör inte användas i kosten av överviktiga personer. Eftersom den här produkten har ett högt kaloriinnehåll.
Steg 9
Datum bör användas med försiktighet hos personer med karies. Eftersom den höga sockerhalten i dadlar kan ytterligare utveckla tandsjukdomar och provocera förstörelsen av tandemaljen.
Steg 10
Du bör avstå från datum för personer som har en benägenhet för allergiska sjukdomar.
