Alla slags bakverk, godis, choklad, kakor … Det är svårt att träffa en person som inte har svaghet för godis. Socker har alltid uppskattats av människor, men i vår tid går konsumtionen av denna produkt över alla gränser. En överdriven mängd socker i kosten leder till olika sjukdomar, metaboliska störningar i kroppen, fetma, depression.
Många forskare erbjuder sin egen version av att bli av med onda sötsaker. Men i princip utsöndrar de olika typer av sockerberoende, som är förknippade med olika orsaker: konstant trötthet, stress, hormonella obalanser och multiplikationen av jäst i kroppen. Dessutom har var och en av dessa typer vissa karaktärsdrag.
Mestadels sockerberoende människor som har problem med sköldkörteln.
De upplever ständigt trötthet, som de försöker dränka ut med godis och energidrycker och driver sig in i en ond cirkel. Vanligtvis är det läskiga perfektionister som inte ger sig själva rätten att koppla av. Dessa människor har inte tillräckligt med timmar på dagen, de jobbar ofta eller studerar på natten, även om hemmafruar eller mammor i mammaledighet också kan gälla dem. De har inte tid att gå till gymmet, de känner sig utmattade.
Hur man kan övervinna dina begär efter förbjudna sötsaker
Om lusten att äta det omhuldade godiset är outhärdligt kan du festa på en liten bit och göra det långsamt och sträcka nöjet.
Sol exponering är mycket fördelaktigt för att bekämpa sockerberoende, eftersom vitamin D som produceras under denna process undertrycker behovet av socker.
Träning är också en trogen hjälpar i kampen mot ondskefullt beroende, eftersom det ökar insulinkänsligheten.
Behöver mer sömn
Enligt statistiken har en modern persons sömn minskat till 6,5 timmar. En otillräcklig nattsömn leder till en känsla av kronisk trötthet, som många försöker äta sött. Fetma och metaboliska störningar i denna livsstil väntar inte länge.
Dessutom frigörs hormoner som styr aptiten under djup sömn. Forskare har beräknat att på grund av konstant sömnbrist ökar risken för fetma med 30%.
Socker är en källa till nöje
Människor med en söt tand saknar vanligtvis hormoner som reglerar humör: dopamin, noradrenalin och serotonin. De försöker lysa upp sitt dåliga humör genom att äta en utsökt chokladkaka eller tårta - en enkel och snabb källa till positiva känslor. Men lycka varar inte länge, och igen vill du söta, och så är det oändligt.
Det är viktigt att förstå att sockerberoende är lika mycket ett försök att komma bort från problem som alkohol eller droger är för någon. Det är nödvändigt att arbeta med dig själv och lära dig att njuta av livet på ett annat sätt.
