En rå matdiet är avvisande av all djur- och konstgjord mat. Detta är inte en diet eller ett sätt att gå ner i vikt. Detta är ett nytt sätt att leva. Människor som tränar en rå matdiet känns som att de är återfödda, eftersom det helt rensar hela kroppen från toxiner och ökar energi. Övergången till en råmatsdiet är dock ett mycket allvarligt steg och måste göras med yttersta försiktighet.
Vad äter raw foodists? Grönsaker, frukt, grönsaker, nötter etc. I princip allt som växer i solen och innehåller frön för vidare reproduktion. Andelen grönsaker i en rå foodists diet är 25-30% och frukt - cirka 50%.
Många dietister rekommenderar att övergången till en råvarudiet blir mycket långsam. Kanske till och med inom ett år. Först måste du byta till vegetarism, sedan gradvis till detta livsmedelssystem. Detta anser läkarna.
Synen på utövarna själva är olika. De hävdar att övergången måste vara plötslig och att det är psykologiskt nödvändigt att vägra. De ser det på samma sätt som att sluta röka och alkohol, det vill säga omedelbart och för alltid. Med vilken åsikt man ska komma överens väljer alla för sig själv, eftersom en rå matdiet är ett nytt, inte helt studerat näringssystem. Men människor som bytte till detta system började verkligen må bättre. Det är fakta.
Enligt min mening spelar den psykologiska aspekten en stor roll här. Om en person inte är moraliskt redo kan ett sådant livsmedelssystem skada honom. Under övergången befinner vi oss faktiskt från allt som vi har vant oss vid från barndomen: välsmakande, sött, mjöl, kött etc. Det kommer inte att finnas allt som gjorde oss lyckliga. Därför kan en person under övergången uppleva depression, obehag, dålig hälsa och förvärring av kroniska sjukdomar på nervös basis. Du måste vara medvetet redo för allt detta.
Om du bestämmer dig för att byta till en rå matdiet måste du ha en favorit tidsfördriv som kommer att distrahera från maten. Om du arbetar på ett kontor och när du kommer hem, lägg dig framför TV: n för att fördriva tiden kommer du inte att lyckas. Du ska vara på gott humör hela tiden och ständigt utvecklas. Först då kommer det att finnas en chans att framgångsrikt byta till en rå matdiet.
Var beredd på att du först kommer att märka en positiv effekt efter 2-3 månaders "ren" näring. Men när du väl känner till resultatet kommer du förmodligen inte att vilja gå tillbaka till gammal mat. Och för denna hälsa kommer du att tacka dig!
