När stora problem händer äter vissa människor mycket. Det vill säga hur man tar tag i och tvättar ner era problem utan att ens tänka på konsekvenserna. Men även här måste du äta rätt, för att inte göra dig själv till ett annat problem.
Ofta föredrar kvinnor att lugna sig med något gott. Faktum är att det handlar om stresshormon. Med nervös spänning ökar aptiten och vi dras ständigt till godis. Jämfört med män producerar kvinnor i stressiga situationer mycket mer stresshormon, därför är önskan att äta under stress också starkare. Läcker och skräpmat upphetsar nervsystemet och förbättrar humöret. Men känslan av lycka passerar snabbt och kroppen behöver en ny laddning. Matberoende börjar utvecklas. Och snart upptäcker kvinnan att hennes favoritkjol inte passar i midjan. Stress och frustration igen.
Försök att träna dig själv att äta rätt under tider av stress. Inkludera magnesiumrika livsmedel i din kost. Dessa livsmedel är mycket bra för att bygga motstånd mot stress och minska ångest. Mest av allt magnesium finns i bovete och hirsgröt, bönor, ärtor, vattenmeloner, nötter och kakao. Om du tycker att det är mycket svårt att klara av nervös aptit, lut dig på frukt och grönsaker. Citrusfrukter är särskilt användbara, liksom äpplen, kål, paprika, spenat och tomater. De har låga kalorier och innehåller C-vitamin, som kroppen behöver så mycket under tider av stress. Glöm inte ens i sådana situationer att ta hand om din figur, vi är alla bra på att anställa, hur svårt det är att uttömma dig själv med dieter senare.
