Tro på Gud kräver att vissa kyrkliga kanoner följs. Därför följer många troende den stora fastan. Men inte alla vet hur man äter ordentligt under denna period. Dessutom finns det en stereotyp att köttfria rätter är smaklösa och monotona. Denna illusion bör erkännas.
Instruktioner
Steg 1
Om du bestämmer dig för att fasta, kom ihåg att de strängaste är de första och sista veckorna av fastan. På dessa dagar kan du bara äta bröd och bara dricka vatten. Tillsätt bara lite färska grönsaker och frukter.
Steg 2
Men om du först bestämde dig för att gå med i en mager diet kommer ovanstående begränsning att vara för hård för din kropp. Ät därför bara tillåtna magra måltider. Vegetabilisk olja är också förbjuden under denna period.
Steg 3
Stränga begränsningar gäller fredag och lördag före påsk. I dessa dagar, till minne av Kristi lidande, är det tillrådligt att helt svälta.
Steg 4
Ät alla livsmedel av vegetabiliskt ursprung under resten av fastan. Observera att de färdiga produkterna du köper i butiker kan innehålla en viss mängd animaliska produkter. Till exempel, halvfärdiga pannkakor med potatis eller svamp vid första anblicken verkar vara en mager maträtt för dig. Men titta närmare på kompositionen: du hittar säkert äggpulver och mjölk där. Det är sant att många stormarknadskedjor nu erbjuder specialprodukter för posten som kan ätas under denna period, till exempel magert majonnäs.
Steg 5
Ta bort kött från din kost eller ersätt det med soja. Om du gillar kotletter, gör dem med grönsaker eller svamp. Ät lite fisk på anklagelsens högtid och på palmsöndagen. Ge också upp mejeriprodukter, ägg, alkohol.
Steg 6
Om du har en söt tand, äter du i fasta socker, honung, mörk bitter choklad (ingen mjölk), torkad frukt, frysta bär, marmelad.
Steg 7
För att lindra hunger, äta varma måltider med växtproteiner. Dessa är bönor, ärtor och linser. Gör soppa med dem. Det kommer att visa sig vara mycket näringsrikt.
Steg 8
Koka alla måltider utan att tillsätta animaliskt fett. Koka eller simma mat istället.
Steg 9
Koka bara gröt i vatten. Och för att diversifiera smaken av spannmål, lägg till dina favoritgrönsaker till dem.
