Den perfekta barnplanen för hela dagen består av 5 måltider: frukost, lunch, lunch, eftermiddagste och middag. Men eftermiddagste ensamt innebär inte fullständiga måltider, utan det är dags för ett mellanmål. Hur man matar barnet för att inte störa hans önskan att äta till middag, men samtidigt inte lämna honom hungrig.
Det är mycket viktigt att hålla balansen mellan mat under dagen och se till att barnet får den mängd protein, fiber och vegetabiliska fetter som krävs. Om det fanns gröt till frukost, för ett eftermiddagsmat är det bättre att ge en surmjölksrätt - keso, syrniki, yoghurt, ostmassa. Och komplettera allt detta med att dricka yoghurt, kefir eller beefelife.
Om ostmassa fanns på morgonen, på eftermiddagen kan barnet få spannmål. Men inte i den vanliga formen av spannmål, utan förklädd till en utsökt efterrätt. Du kan till exempel baka ett manna med bärsirap (körsbär, säsongsbär). Havregryn kan serveras med muffins eller muffins, havregrynkakor med torkad frukt.
Inte alla barn äter gärna grönsaker och frukter. Detta innebär att föräldrarnas uppgift är att presentera dessa rätter på ett sådant sätt att barnet inte förstår vad som är dolt där. Till exempel kan ett äpple hackas i pannkaksmet eller döljas i en ostmassa och pudding. Morötter är förresten också bra för grytor och till och med pajer. I de färdiga bakverkarna känns nästan inte morötternas smak, men de fördelaktiga substanserna finns kvar.
En söt tand kan skämmas bort med hemlagad torkad frukt godis. Ta i samma proportioner datum, torkade aprikoser, russin, katrinplommon eller torkade körsbär. Mal allt fint i en mixer. Häll kokande vatten över och låt stå i tio minuter. Tillsätt vanillin och mjölkpulver (eller blandning). Forma små bollar från den resulterande massan, rulla dem i kokosnöt och kyl i en timme. Ett hälsosamt och välsmakande eftermiddagsmat är klart!
