För att klara mindre svullnad räcker det ibland med att ändra din kost och inkludera de livsmedel som hjälper till att ta bort överflödigt vatten.
Instruktioner
Steg 1
Citrusfrukter och andra frukter som är rika på C-vitamin - de hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen och förhindra överflödig ansamling. För att förhindra ödem räcker det att konsumera 1 apelsin eller kiwi per dag.
Steg 2
Nypon avkok fungerar på samma sätt som citrusfrukter. För att förbereda en drink, häll 2 msk. matskedar krossade nyponbär 500 ml kokande vatten, låt det brygga i 6 timmar, sila före användning.
Steg 3
Färska örter - persilja, dill och grön lök - bekämpar svullnad ganska effektivt. Du kan lägga till dem i rätter eller förbereda en drink så här: häll 800 g persilja med 500 ml mjölk, lägg på spisen och värm tills det återstår 1 kopp vätska.
Steg 4
Tranbär är ett verkligt lager av vitaminer och drycker med tillsats av detta bär, till exempel fruktdrycker, kan effektivt eliminera ansamling av överskott av vatten i kroppen.
Steg 5
Äpplen - både färsk och torkad frukt hjälper till att hantera ödem. Du kan laga denna dryck: 2 msk. matskedar torkade äpplen häll 2 koppar kokande vatten, låt stå i 10 minuter. Lägg till en sked honung för smak.
Steg 6
Havsfisk innehåller mycket protein och vitamin D. Rekommenderad daglig portion är 150 gram.
Steg 7
Vatten. Ödem kan framkallas av både brist och vätskeöverskott. Den optimala mängden vatten som du behöver dricka dagligen är cirka 1,5 liter.
Steg 8
Salt. Paradoxalt nog kan både överflöd och fullständigt avstötning av salt leda till vätskeretention, i det senare fallet kommer kroppen att sakna natrium. Det dagliga saltintaget är högst 1 tesked.
