Överdriven aptit är fienden till vilken kost som helst. Hur lär man sig att innehålla det?
Det är nödvändigt
Viljestyrka och tålamod
Instruktioner
Steg 1
Det krävs mycket mental förberedelse innan du bestämmer dig för att gå på diet. Det är nödvändigt att konkretisera idén, annars blir det inga resultat. Riktade tankar kommer definitivt att minska din aptit.
Steg 2
Övervaka och spela in alla dina behov. Även om du har slut på din kost kan fasta raster hjälpa dig att analysera orsaken till missen. Att skriva ner dina misstag i nuet är att undvika dem i framtiden. För att lära dig att kontrollera dig själv, ta dig specifikt till platser där det finns många kulinariska frestelser och analysera dina känslor.
Steg 3
Hitta några aktiviteter som du är redo att göra dag och natt. En människa är så konstruerad att han glömmer bort grundläggande instinkter när han bärs av en intressant sysselsättning för honom. Varför inte dra nytta av detta?
