Vilka åtgärder bör vidtas för att göra morgonen den 1 januari riktigt bra?
Ett glas champagne till klockan är en god tradition. Men trots allt slutar allt sällan med ett glas. Och på morgonen gnuggar vi vårt livliga huvud och lovar oss själva att inte dricka mer, men då ringer vänner och lovar att komma in på kvällen. Semestern fortsätter och det går inte att komma ifrån det! Vår uppgift är att se till att de lämnar extremt trevliga minnen.
Vad ska man tänka på i förväg?
1. Trötthet är den bästa alkoholisten. Det har bevisats att en trött person kommer att "komma i skick" snabbare, så du måste ha en god vila innan en fest. Om firandet äger rum med dig, försök att sträcka alla förberedelser i flera dagar för att inte krångla dagen innan. Det är bäst att få några timmars sömn.
2. Få av oss är bekymrade över det regelbundna intaget av viktiga vitaminer och mineraler i kroppen. Och alkohol kommer bara att förvärra situationen! Försök därför att följa en hälsosam kost på dagarna av aktiva libations: mindre raffinerad mat, salt, söt, kryddig; Mer grönsaker och frukter, fullkorn och magert kött, mejeriprodukter och fet fisk.
3. Drick vitamin C en timme före festen - detta kommer att minska belastningen på levern.
4. Aktivt kol är ett utmärkt absorberande ämne! Tagen strax innan man dricker absorberar den alkoholen och förhindrar att den kommer in i blodomloppet. Kom ihåg doseringen: 1 tablett per 10 kg kroppsvikt.
5. Det har bevisats att berusning kommer att ske långsammare om du ordnar en liten "falsk start" på 100 g alkohol några timmar före festen: levern kommer att ha tid att förbereda sig för mer allvarliga doser.
Regler för ansvarsfull användning.
1. Alkohol lämnar kroppen snabbt naturligt om den späds ut med rent vatten, grönt eller svart te, juice eller kompott. Dessutom är kaffe inte en assistent här, utan tvärtom: med det kommer absorptionen av alkohol att ske snabbare.
2. Gaser påskyndar absorptionen av alkohol, så låt oss glömma läsk.
3. Om du dricker flera alkoholhaltiga drycker bör graden "ökas". Med andra ord flyttar vi från öl till vodka, men inte tvärtom!
4. Ha ett mellanmål! Dessutom, kära tjejer, eftersom fet och tung mat förhindrar alkoholens verkning bäst av allt, måste du glömma din figur! Eller glöm alkohol.
5. De som gillar att "smaka" på alkohol dricker sig snabbare: i det här fallet absorberas en stor mängd alkohol redan i munhålan och inget skydd i magen fungerar.
6. Kraftig dans påskyndar ämnesomsättningen, vilket innebär att alkohol lämnar kroppen snabbare.
När allt är över:
1. Först och främst fyller vi på vätskeförlusten i kroppen: vi dricker mycket rent vatten.
2. För att må bättre måste du äta bra: en bit skinka med låg fetthalt eller lätt saltad fisk på rostat bröd från spannmålsbröd med gurka och sallad, mager kesoost med bär, bakade grönsaker - vad du behöver nu! Under dagen rekommenderas det att luta sig mot livsmedel rik på kalium, fosfor och magnesium (torkade aprikoser, fisk, surkål).
3. Ett beprövat botemedel: ett bad. Detta är naturligtvis en mycket kraftfull avgiftning om den inte åtföljs av vanliga libations. Om din hälsa inte tillåter, tvinga dig inte själv: ett avkopplande bad eller en varm dusch kommer att göra.
Och låt det första morgonen på det nya året vara enkelt och trevligt, för när du möter året kommer du att spendera det!
