Ångeststörningar, depression, sömnstörningar blir allt vanligare problem. Naturligtvis kan speciella lugnande piller användas för att bekämpa dem, men du kan prova mer skonsamma botemedel. Till exempel lugnande teer.
Örtteer
Med hjälp av lugnande te kan du inte bara klara olika nervsjukdomar utan också förbättra kroppens allmänna tillstånd, i synnerhet normalisera det kardiovaskulära systemet.
Lugnande teer är gjorda av örter och en mängd olika växter som har en lugnande effekt. Du kan köpa en färdig samling på ett apotek eller välja en kombination med fokus på din egen smak och den effekt du vill uppnå.
Många människor ogillar smaken av örtdrycker, i vilket fall du kan använda grönt te som bas genom att lägga till lugnande örter när du brygger. Nästan alla typer av grönt te kan användas som ett sådant baste, eftersom de innehåller en enorm mängd flavonoider och antioxidanter som hjälper kroppen att övervinna depression och stress. Det bör noteras att bergamott, lime och jasmin också har en lugnande effekt, samtidigt som de inte påverkar uppfattningen och ökar prestandanivån.
Lugnande tekomposition
Valerian är en av de mest berömda lugnande växterna. Te med tillsats av valerianrötter normaliserar hjärtfrekvens och blodtryck, vilket ger en underbar avslappnande effekt.
Motherwort har inte bara antidepressiva och lugnande effekter utan kan också fungera som kramplösande. Bladen från denna växt läggs vanligtvis till te.
Johannesört har en komplex, mild effekt på kroppen. Det lindrar ångest, känslor av rädsla, ökar motståndet mot stress och depression avsevärt. Johannesörtblommor som samlats under första halvan av sommaren används för att göra ett lugnande te.
Kamomill är en annan vanlig ingrediens i lugnande te. Det sätter nerverna i ordning, lindrar ångest och är också ett underbart antiinflammatoriskt medel.
Mintteer är utbredda. Denna växt är ett naturligt antidepressivt medel, förbättrar sömnen och ökar kroppens motståndskraft mot olika påfrestningar.
Hop har en antikonvulsiv effekt, lindrar värkande smärtor i magen och hjärtat, som ofta uppträder vid nervös överbelastning. Det bryggas bäst med grönt te, eftersom humle har en ganska uttalad och specifik smak.
Lugnande te dricks bäst i små kurser på två eller tre veckor för att göra dem mer effektiva. Det är mycket viktigt att följa rätt dos för att inte skada kroppen. Tänk på att de flesta lugnande växter i alltför stora doser kan orsaka sömnighet och påverka minnet och uppmärksamheten negativt. Om du är känslig för dessa läkemedel, var noga med att minska dosen.
