Ett av de mest populära ämnena bland dem som övervakar deras vikt är de så kallade "bantningsdryckerna". Oftast är det cocktails som innehåller olika komponenter som på något sätt påverkar ämnesomsättningen. Linfrön kan vara en sådan ingrediens.
Fördelarna med linfrön har varit kända under lång tid. De innehåller en stor mängd mineraler och ett stort antal vitaminer. Dessutom innehåller bara en fjärdedel kopp frön en och en halv dag med omega-3 fleromättade fettsyror, som spelar en viktig roll i metaboliska processer. Linfrön är en källa till fiber, vilket är utmärkt för att stimulera tarmaktiviteten. I magen sväller linfrön snabbt och ger en känsla av fullhet. Regelbunden konsumtion av linfrön aktiverar också fettmetabolismen i kroppen och reglerar kolesterolnivåerna. Linfrön passar bra till många livsmedel, som kefir eller naturlig yoghurt.
Blåbär linfröcocktail
Denna dryck innehåller flera komponenter samtidigt som aktiverar ämnesomsättningen - grönt te, linfrön och mandel. Grönt te är en utmärkt källa till antioxidanter och mandlar innehåller mycket växtprotein. Dessutom är mager naturlig yoghurt en hälsosam kostprodukt, medan blåbär innehåller vitaminer och mineraler. En drink kan tillagas till frukost.
Du kommer behöva:
- 175 g mager vanilj yoghurt
- 75 ml vatten
- 1 grönt tepåse
- 1 kopp (200 ml) blåbär (kan frysas)
- 1 msk. en sked med rostade osaltade mandlar
- 1 msk. en sked linfrön
- 1-2 isbitar
Banan linfröcocktail
Prova att göra en enkel och god dryck som du kan dricka till frukost eller istället för middag.
Du kommer behöva:
- 200 ml kefir med låg fetthalt eller yoghurt med naturlig dryck
- 1 liten banan
- 1-1,5 tsk linfrön
Rengöringscocktail med kli och linfrö
En cocktail av kefir med kli och linfrön hjälper till att förbättra mag-tarmkanalen, eliminera förstoppning och rengöra kroppen från ackumulerade toxiner.
Du kommer behöva:
- 300 ml färsk kefir 1% fett
- 1 msk. en sked med kli
- 1/2 msk. matskedar malda linfrön
- 1/2 tsk kakaopulver
- 5-7 st. katrinplommon
Kontraindikationer
Som med alla produkter har linfrön vissa kontraindikationer, nämligen: akut inflammatorisk tarm- och matstrupsjukdom, levercirros, njure- och gallblåsstenar, hepatit, förvärring av kolecystit, dålig blodpropp, hypotension, graviditet. Fytohormonerna i linfrön kan påverka menstruationscykeln.
