Förutom att vara en rik källa till vitaminer, mineraler och näringsämnen kan frukt också hjälpa dig att gå ner i vikt. De innehåller mycket fiber och låga kalorier. Färsk frukt är bäst för viktminskning. Konserverad frukt innehåller onödiga kalorier, medan torkade frukter innehåller socker och innehåller också mycket kalorier.
orange frukt
Pumpa, mango, papaya, persikor, melon och apelsiner är bra källor till vitamin C och A och har också låga kalorier, socker och fett. Dessa frukter innehåller också betakaroten, vilket förhindrar risken för mag-, matstrups- och lungcancer.
Röda frukter
Röda frukter är jordgubbar, hallon, persimoner, vattenmelon och rosa grapefrukt. Liksom orange frukter innehåller röda frukter också betakaroten. De innehåller också lykopen, som bekämpar prostatacancer och minskar risken för lungcancer. Några av de röda frukterna, som grapefrukt, minskar insulinnivån, vilket gör att du känner dig mindre hungrig.
Lila frukt
Acai bär, blåbär och Concord druvor bidrar också till viktminskning. Lila frukter innehåller antocyaniner, vilket kan hjälpa till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar. Dessutom innehåller de mycket antioxidanter som hjälper kroppen att bli av med skadliga fettframkallande toxiner.
Vit frukt
Vita frukter är äpplen, bananer och päron. Förutom att hjälpa till att avgifta kroppen är dessa frukter rika på fiber, vatten och låga kalorier. Bananer är en bra kaliumkälla och hjälper till att sänka blodtrycket. De hjälper också kroppen att absorbera näringsämnen och fylla på elektrolyter.
