Alkaliska livsmedel har blivit särskilt populära idag. Detta är inte förvånande, för alla vet att hög syra är skadligt för kroppen. Människor som tar hand om sin hälsa tillgriper alltmer en alkalisk diet, och det är inte svårt, du behöver bara inkludera vissa livsmedel i din dagliga kost.
Syra-basbalansen är mycket viktig för människokroppen. Med ett tillräckligt alkaliinnehåll transporterar blodet syre och olika näringsämnen så effektivt som möjligt, och detta är mycket viktigt för att alla organ ska fungera korrekt. En människas välbefinnande beror till stor del på syra-basbalansen. Om det verkar som om din surhet ökar, bör du omedelbart tillgripa en alkalisk diet.
Alkaliska dietmatar
Det är inte svårt att köpa produkter för en alkalisk diet, det räcker att gå till närmaste stormarknad. Det är inte alls nödvändigt att radikalt ändra din diet, lägg bara till någon av livsmedlen nedan i din dagliga diet.
Vissa hävdar att citron är en bra hjälpare för dem som kämpar extra pund, eftersom det kan bränna fett och påskynda metaboliska processer.
Överraskande nog, när det gäller alkaliinnehållet, kanske det första stället tas av citron. Denna produkt låter dig inte bara mätta kroppen med olika användbara mineraler och vitaminer, för att höja immuniteten och gott humör, utan också för att återställa din syra-basbalans. Du kan helt enkelt dricka citronte, lägga till juice till drycker eller krydda sallader med det. Om du börjar dagen med ett glas vatten med citronsaft kan du inte bara berika din kropp med alkali utan också bli av med gifter.
En annan mat med högt alkalihalt är gröna. Det räcker inte att säga att det är användbart, det är helt enkelt nödvändigt för kroppen, särskilt för det rättvisa könet. Greener tros förbättra hudfärg, hårtillstånd och ha en gynnsam effekt på synen.
Om du inte gillar smaken av råa morötter eller rödbetor för mycket kan du laga grönsaksjuice i kombination med fruktjuice. Så din kropp kommer att få de nödvändiga användbara elementen, och du kommer att njuta av den trevliga smaken av drycken.
När du följer en alkalisk diet är det mycket fördelaktigt att äta rotgrönsaker. Det är inte alls svårt att göra på våren och sommaren. Rädisor, morötter, rödbetor och rovor är nyckeln till en hälsosam kost. Begränsa dig inte till soppor och huvudrätter med dessa grönsaker. Det är bättre att använda dem färska, för det är ingen hemlighet att många användbara ämnen förstörs under värmebehandlingen.
Gurkor och selleri är utmärkta källor till alkali. Dessutom hjälper de till att normalisera matsmältningen och andra metaboliska processer i kroppen.
Vitlök bör också finnas i din kost. Bland annat har den en uttalad antibakteriell och svampdödande effekt. Naturligtvis är vitlök mycket användbar, men du bör inte missbruka den, för vissa sjukdomar kan denna produkt också ha en negativ effekt.
Ät en avokado. Denna produkt berikar inte bara din kropp med alkali, utan ger också essentiella vegetabiliska fetter och aminosyror.
Varför behöver kroppen så mycket alkali?
Faktum är att nästan alla vävnader i människokroppen är basiska. Det är synd att de också kan producera syra, och det måste neutraliseras, annars kan inre organ och metaboliska processer börja drabbas. Det bör noteras att syra-basbalansen inte bara beror på kosten utan också på muskelsystemets och andningsorganens tillstånd. Om du regelbundet går i sport, ägnar särskild uppmärksamhet åt andningsövningar och äter hälsosam mat, kan du glömma brott mot syra-basbalansen i kroppen för alltid.
