För många kvinnor som går ner i vikt är torkad frukt ersättning för godis, till exempel katrinplommon, torkade aprikoser, kaloriinnehållet i dessa produkter är mycket högt, så de kan inte ätas okontrollerat. Så att alternativet till dina favoritsötsaker inte skadar figuren är det viktigt att komma ihåg energivärdet för de delikatesser som konsumeras och passa dem skickligt i din meny.
Många människor som övervakar sin kost för att gå ner i vikt tror att torkade frukter kan vara ett utmärkt alternativ till godis, eftersom de är mer fördelaktiga för kroppen och hjälper till att gå ner i vikt. Å ena sidan är detta uttalande sant, men å andra sidan har torkade frukter ett ganska högt energivärde. Till exempel, inte alla vet hur många kalorier som finns i torkade aprikoser och kontrollerar därför ofta inte mängden ätit. Detta är en hänsynslös handling som kan sakta ner din viktminskningsprocess.
Faktum är att 100 g torkade aprikoser innehåller mer än 274 kcal. Naturligtvis mindre än de flesta godisar, men när du jämför torkad produkt och aprikoser är skillnaden enorm. Färsk frukt innehåller bara 45 kcal per 100 g. Förresten finns det också aprikos - aprikos, torkad med en sten, dess energivärde är 213 kcal per 100 g.
I allmänhet bör de som drömmer om att bli av med övervikt inte missbruka torkade frukter, men det är möjligt att inkludera en liten mängd torkade aprikoser i kosten för att förbättra deras välbefinnande under kosten. Nutritionists rekommenderar att konsumera högst 4 frukter (eller 100 g) torkad aprikos per dag. Denna mängd gör att du kan närma kroppen med nödvändiga mikroelement och påverkar inte din figur under viktminskning.
Förresten kan torkade aprikoser och andra torkade frukter användas för att förbereda en utsökt "medicin" som inte bara kan stärka hjärtat utan också bli ett utmärkt förebyggande förkylning. För att förbereda produkten bör du ta nötter, honung, katrinplommon och torkade gropar aprikoser i olika proportioner. Alla ingredienser, förutom biodlingsprodukten, krossas i en mixer, överförs sedan till en bekväm behållare och hälls med flytande honung. Den färdiga "medicinen" lagras på en sval plats och konsumeras i 1 tsk. 1 per dag.
Människor som vill gå ner i extra kilo följer ofta dieter eller ordnar fastedagar med torkade aprikoser. Till exempel ser en av de fem dagar långa monodienten ut så här. Du bör ta 400 g torkade aprikoser, skölj frukterna, torka och mala i en mixer tills de är puré. För att göra massan homogen rekommenderas att den späds ut med juice. Den färdiga blandningen ska delas i 5 lika stora portioner och konsumeras under hela dagen. Du kan inte följa en sådan diet i mer än 5 dagar. Vid denna tidpunkt är det tillåtet att konsumera grönt te utan sötningsmedel och rent dricksvatten (mängden bör inte vara mindre än 3 liter). Efter en sådan diet bör du inte omedelbart slå ner på mat, du bör gradvis utöka kosten. Specialister rekommenderar att man ägnar särskild uppmärksamhet åt livsmedel som är rika på protein, sådan mat behövs av kroppen. Torkade aprikoser för viktminskning kan vara användbara, det viktigaste är att veta när man ska sluta.
