Brysselkål innehåller många fördelaktiga vitaminer och mineraler, så de borde definitivt ingå i menyn om du följer en hälsosam livsstil och försöker äta rätt.
Det är nödvändigt
- Ingredienser för 4 personer:
- - 20 huvuden av brysselkål;
- - olivolja;
- - salt;
- - Smör;
- - färsk salvia.
Instruktioner
Steg 1
Brysselkål måste tvättas, gula blad tas bort, halveras.
Steg 2
Stek kålen i olivolja och lägg den platt i pannan. Så snart det blir gyllent, häll vatten i pannan så att det täcker kålen.
Steg 3
När vattnet har avdunstat, ta bort brysselkålen och tillsätt 2 valnötstorlekar smör i pannan. Vi sprider 10 salvia blad, salt och rör om. Efter 2 minuter, sätt tillbaka kålen i pannan.
Steg 4
En enkel och mycket hälsosam sidrätter är klar. Den kan serveras med vilken kött- eller fiskrätt som helst.
