Att äta bovete gröt är det perfekta sättet att gå ner i vikt. Denna gröt innehåller minst stärkelse och är rik på essentiella aminosyror och proteiner. Det gör att du inte bara kan ta bort extra centimeter utan också stärka din hälsa.
Fördelarna med bovete
Hon stärker immunförsvaret perfekt. Rutin och flavonoider är mycket viktiga komponenter i bovetekompositionen. Kosten är baserad på den diuretiska egenskapen hos rutin, den andra substansen förhindrar cancertillväxt. Användningen av bovete är förebyggande av åderförkalkning, cancer, hjärt- och njursjukdomar.
I mer än ett år har läkare främjat balanserad kost och bovete som grund för kostnäring.
Hur man lagar bovete?
För 1 glas bovete för 2 glas vatten, häll i en behållare med kokande vatten och låt stå över natten. På morgonen kan du njuta av utsökt, perfekt matlagning, spannmål.
Du kan också laga den i samma förhållande med vatten i 11-15 minuter. Denna gröt kan kryddas med nötter, torkad frukt, färsk frukt, smör eller olivolja, honung. Tillsätt salt och socker är inte önskvärt, men små mängder är tillåtna.
Vad är bovete med?
Det passar bäst med bakade eller stuvade grönsaker. Under dieten är det tillåtet att äta olika grönsaker, helst råa. Det är absolut nödvändigt att inkludera hälsosam mat för återhämtning i kosten. Rädisor är bäst lämpade (om du inte gillar smaken, då kommer daikon att vara en utmärkt ersättning), persilja och sesamfrön.
Glöm inte dricksregimen. Användning av renat stillastående vatten och alla typer av te utan socker rekommenderas.
De med en söt tand måste glömma bort sina favoritdelikatesser; honung i måtta kan bli ett sockerersättning.
Dieten ger intag av juice, men exklusivt färskpressad och inte söt. Om du dricker morotsjuice bör rödbetor vara begränsade och äpplen och söta päron bör uteslutas helt. Gröna och sura äpplen är välkomna både färska och juicerade.
Kostberedning
Du kan börja med fastedagar, kontrollera om kroppen klarar förändringen i näring. En dag i veckan med en bovetediet kommer fortlöpande att ge fler resultat än en 5-dagars diet under en livstid.
En smidig utgång från kosten
Ät inte för mycket eller ät innan sängen. På morgonen på fastande mage är det bra att dricka vatten med citron eller limejuice.
När du är klar med din diet behöver du inte äta mycket skräpmat, för det är det som orsakade din kost.
Det är viktigt att komma ihåg att kostens effekt på människokroppen är individuell. Innan du börjar gå ner i vikt bör du rådgöra med en erfaren nutritionist!
