Havregryn är en bra start på dagen. Men så att hon inte blir uttråkad måste du diversifiera denna hälsosamma maträtt. Koka gröt i vatten eller mjölk, tillsätt honung, grädde, frukt och nötter. Efter att ha behärskat receptet för utsökt havregryn kan du experimentera utan begränsningar.
Det är nödvändigt
-
- Havregryn med kryddor och russin:
- 2 glas vatten;
- 3/4 kopp havregryn
- 1/2 tsk mald kanel
- 1/4 tesked salt
- 1/2 tesked muskotnöt
- 1/4 kopp lätta russin
- flytande älskling.
- Havremjöl i amerikansk stil med bananer och nötter:
- 2 glas vatten;
- 1 kopp havregryn
- 1 banan;
- 2 msk skalade pinjenötter
- 2 matskedar socker;
- 1 glas kräm;
- 1/4 tesked salt
- lönnsirap.
- Havregryn med karamell:
- 1 kopp havregryn
- 1/2 kopp strösocker
- 3 glas mjölk;
- Smör;
- salt.
Instruktioner
Steg 1
Det enklaste sättet att laga gröt är havregryn. De kokar ner snabbt, vilket sparar tid och energi. Skimp inte på ditt köp - spannmål av låg kvalitet kan förstöra skålen. Dessutom finns okrossade korn, skal och småsten ofta i billig havregryn. Sådana spannmål måste sorteras före användning.
Steg 2
Prova att koka havregryn i vatten. Detta recept är perfekt för dem som är laktosintoleranta eller fastande. För att göra smaken mer intressant, lägg till frukt och kryddor i gröt. Koka 2 koppar vatten i en liten kastrull. Lägg russin och havregryn i en kastrull. Tillsätt salt, kanelpulver och malda muskotnöt. Vänta tills vattnet kokar igen och sänker värmen. Koka gröt i ca 10-15 minuter. Om du gillar en tjockare version, håll den på spisen lite längre. Lägg den färdiga skålen på tallrikarna och häll över med flytande honung.
Steg 3
För en rejäl frukost i amerikansk stil, förbered havregryn med bananer, pinjenötter och lönnsirap. Häll havregryn med vatten, tillsätt salt och koka gröt. Sänk värmen till låg och fortsätt laga ytterligare 10 minuter. Skär bananer i tunna skivor.
Steg 4
Tillsätt socker till gröt, häll grädden och blanda ordentligt. Lägg bananer och pinjenötter i en kastrull och värm tillsammans i ca 2 minuter. Lägg den färdiga skålen på tallrikarna. Servera en flaska lönnsirap med gröt och tillsätt efter smak.
Steg 5
Originalversionen är havregryn med valnötter och karamell. Sortera havregryn och lägg i en kastrull tillsammans med pulveriserat socker. Värm blandningen under omrörning tills sockret blir till karamell. Häll den uppvärmda mjölken i en kastrull, tillsätt salt, rör om igen och koka i cirka 15 minuter. Om gröt är för tjock, lägg till mer mjölk i den. Dela havregryn i skålar och tillsätt en klump smör till varje.
