Lazy havregryn är perfekt för dem som tar hand om sin hälsa - det är en mycket näringsrik och hälsosam maträtt, rik på protein och fiber. Sådan gröt kan ätas till frukost, tas med dig till jobbet eller till träning.
Lata havregryn lagar mycket snabbt. Du måste ta en ren glasburk, lägga havregryn i den, tillsätt vanlig yoghurt, mjölk, socker eller sötningsmedel, bär och frukt. Stäng burken och skaka innehållet väl. Du kan lägga lite mer frukt på toppen genom att blanda dem med spannmålen. Burken med spannmål måste vara tätt stängd och läggas i kylskåpet. Gröt beredd på detta sätt kan förvaras i kylen i 2 till 4 dagar. Behållaren kan ha vilken volym som helst, men det är bekvämare att ta burkar med en kapacitet på 0, 4-0, 5 liter.
Om några timmar kommer havregryn att blötläggas i mjölk och yoghurt, bli mjukt och gott. Grötens konsistens beror på mängden tillsatt mjölk - ju mer mjölk desto tunnare blir gröt.
Receptet är mycket flexibelt och låter dig skapa fler och fler nya variationer, som kombinerar olika ingredienser efter eget tycke. Du kan lägga till russin, nötter, lite honung, bitar av olika frukter, sylt och konserver till gröt. Mjölk och yoghurt kan ha låg fetthalt - detta påverkar inte grötens smak.
Sådan gröt används kallt, men om du verkligen vill kan du värma upp den. För att göra detta, lägg en burk gröt i mikrovågsugnen, värm upp till önskad temperatur. Vid uppvärmning måste locket tas bort.
