Äpplen är den mest populära frukten i världen. Och britterna har till och med ett ordspråk: "Ett äpple om dagen - och du behöver ingen läkare." Äpplen innehåller vitamin C, P och grupp B, liksom en stor mängd spårämnen: magnesium, natrium, jod, järn och så vidare.
Bantning äpplen
Med hjälp av äpplen kan du inte bara läka kroppen utan också effektivt minska vikten, eftersom frukten innehåller en stor mängd fiber och pektin, vilket hjälper till att normalisera aktiviteten i mag-tarmkanalen och förbättra ämnesomsättningen. Naturligtvis konsumeras äpplen bäst färskt tillsammans med skalet. Ett helt oskalat äpple innehåller cirka 10% av RDA.
Fastedag på äpplen
Periodiska fastedagar är särskilt effektiva när "platå" -effekten uppstår - när vikten istället för att minska plötsligt fryser vid en tidpunkt. Apple-dagen hjälper till att ge en ny drivkraft för viktminskning:
- Frukost - 2 färska äpplen med huden
- Andra frukost - 1 glas färskpressad äppeljuice
- Lunch - 2 bakade äpplen
- Middag - 1 färskt äpple med hud
- Drycker - fortfarande dricksvatten
Bantning äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger används ofta inte bara i matlagning utan också i kosmetologi och medicin. Dessutom används äppelcidervinäger (naturlig, oklarifierad) för att förbättra ämnesomsättningen och viktminskningen. Den innehåller, liksom hela frukter, vitaminer och organiska syror. Vinäger tillverkas genom jäsning av äpplen, äppeljuice eller vin. Resultatet är en väldigt luktande vätska som innehåller endast 5% syra. Äppelcidervinäger är ett utmärkt tillskott till grönsaksallader, samt marinerar fjäderfä och fisk och gör några såser.
Hur bidrar äppelcidervinäger till viktminskning? Faktum är att ämnena i ättika normaliserar matsmältningen, aktiverar förbränning av lipider, stabiliserar blodsockernivån och i allmänhet har en positiv effekt på matsmältningssystemet.
Hur använder jag äppelcidervinäger? Lös upp 1 matsked oklarad äppelcidervinäger i ett glas rent, filtrerat eller kokt vatten och drick före måltiderna 3 gånger om dagen. Du kan också göra följande dryck med äppelcidervinäger: tillsätt 1 matsked äppelcidervinäger och 1 tesked honung i ett glas vatten, drick på morgonen på fastande mage.
Vad mer är äppelcidervinäger bra för? Tillsätt vinäger i sköljvattnet hjälper ditt hår att få en hälsosam och vacker glans. Du kan också fukta bomullspinnar med äppelcidervinäger och regelbundet torka av dina fötter med dem - denna procedur kommer att fungera som förebyggande av svampsjukdomar.
Äppelcidervinäger för skönhet. En annan intressant användning av äppelcidervinäger är ett botemedel mot hudbristningar och celluliter. Gnugga med naturligt (inga konserveringsmedel eller tillsatser) ättika hjälper till att släta ut huden i problemområden.
