Många kvinnor, som sitter på en diet, ställer denna fråga. Det är mycket svårt för dem med en söt tand att ge upp sin passion, så de "bryter ner" ofta och hela kosten går ner i avloppet. Det är lättare att ersätta "skadliga" godis med användbara söta livsmedel, och då blir kosten inte ett styrketest.
Instruktioner
Steg 1
Frukt och bär.
Dessa är naturliga sötsaker, som innehåller en enorm mängd användbara vitaminer, liksom fruktos, användbara för kroppen. Men glöm inte att frukt bara kan ätas fram till kl. 16.00.
Steg 2
Torkade frukter.
De är mycket sötare än vanliga frukter. Torkad frukt innehåller också många vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Men glöm inte att torkade frukter innehåller mycket kalorier och bör användas i begränsade mängder.
Steg 3
Honung.
Den har ett högt kaloriinnehåll, men det är mycket friskare än vanligt socker. Det är bättre att dricka honung med te, du får en dos användbara vitaminer, mineraler och enzymer.
Steg 4
Sockerfri marmelad.
Det har en bra effekt på matsmältningskanalens funktion, eftersom det innehåller pektin. Pektin avgiftar kroppen och sänker kolesterolnivåerna. Ibland kan du äta marshmallows eller marshmallows, de har låga kalorier och skadar inte kosten.
Steg 5
Bitter choklad.
Den bästa bittra chokladen innehåller 99% kakao. Kakao innehåller vitaminer och antioxidanter. De uppmuntrar dig och stärker resten av dagen.
Steg 6
Nötter.
De innehåller inte socker, de är mycket användbara för kroppen. De innehåller mycket kalorier, så du borde inte äta mycket av dem.
