Doftande, skarpt, skarpt - kryddor och örter kan göra underverk med de vanligaste rätterna. Människor uppfann dem i matlagning under antiken. Men få människor vet att tillsättande av kryddor i maten inte bara kan användas för att förbättra smaken utan också för att gå ner i vikt.
På frågan hur man använder kryddor för viktminskning rekommenderar nutritionister och kulinariska experter att följa principerna om måttlighet. Kryddor och kryddor ger lätt även den mest intetsägande skålen en jordlig doft och rik smak, och örter har ingen lika viktminskning. Med hjälp av kryddor i kroppen minskar metaboliska processer, det finns en rengöring av toxiner, förbränning av fettavlagringar. Beroende på art kan bantningskryddor undertrycka aptiten.
För att inte skada din kropp och förlora onödiga pund är det viktigt att inte lägga kryddor i maten på kvällstid. Att äta sådan mat på natten kan få motsatt effekt. Kryddig och smakrik mat med kryddor kan väcka din aptit och äta mer.
Kryddernas kvalitet är också av stor betydelse. När det gäller viktkorrigering visar naturliga kryddor, som innehåller många antioxidanter, vitaminer och andra fördelaktiga ämnen, de bästa resultaten:
Basilika - Att gå ner i vikt med denna färska ört blir utsökt och enkelt. Den doftande kryddan, rik på antioxidanter, är ett utmärkt tillskott till kötträtter, grönsaker, pasta. Basil dödar skadliga bakterier och förstör fria radikaler. Det är också en källa till magnesium, kalcium, järn, kalium.
· Kanel är ledande bland bantningskryddor. På grund av sin ljusa arom undertrycker den aptiten väl, reglerar blodsockernivån. Det är värt att lägga kryddor i rätterna för att förbättra ämnesomsättningen. Kanel kombineras bäst med kaffe, te, desserter med lågt kaloriinnehåll och kötträtter.
· Ingefära. Heta kryddor är ett erkänt hjälpmedel för att gå ner i vikt. Kryddan ger maten en ovanlig smak, hjälper till att sänka kolesterolnivåerna, ta bort gifter och påskynda ämnesomsättningen. Viktminskning kan inträffa med användning av en ingefära drink, te med kryddor; det är också nödvändigt att lägga krydda till kötträtter, grönsaksgrytor.
· Lagerblad. Den välbekanta smaksättningen ger maten en syrlig smak, en jordlig doft. Du måste inkludera den i rätter strax före slutet av tillagningen. Lövblad bekämpar saltavlagringar och har en rengörande effekt.
· Svart, rött och kryddpeppar. Dessa heta kryddor förbättrar också matsmältningen och hjälper kroppen att bränna fett. Luktande kryddor kan läggas till ett brett utbud av rätter, från soppor till sallader.
· Dill. Denna kryddor har en diuretisk effekt, så dill är oumbärlig för att avlägsna svullnader. Dessutom är det värt att lägga till en krydda för att förbättra absorptionen av mat. För viktminskning kan du använda både färsk och torkad dill.
· Gurkmeja. Denna ovanliga krydda stärker immunförsvaret, har en antiinflammatorisk effekt och minskar tillväxten av kroppsfett i människokroppen. Gurkmeja stimulerar också den metaboliska processen.
Det är möjligt och nödvändigt att använda kryddor för viktminskning, men samtidigt är det nödvändigt att känna måttet. Med frekvent inkludering av kryddor i kosten kan dessa komponenter irritera slemhinnan, provocera magsjukdomar. För att undvika dessa problem och uppnå viktminskning måste du lägga dessa livsmedel till maten i små mängder. Krydderier kan också blandas med salladsdressingar, olja för stekning eller stekning.
